赤西流ダイエット&美容
太陽もギラギラです(^O^)
今日の赤西流ダイエット&美容は
マッサージです♪
湯船に毎日入ってその後のマッサージ法をお伝えしちゃいます。
昔はむくみによって、朝の脚と夜の脚のサイズがビックリするほど違い、夜の脚は重く、見せれるものではありませんでした(οдО;
体重は計らいと分からない言わないと分からないですが、夏に向けて肌見せが多くなった今日この頃は
少しでも見ためが綺麗になれば!!!!
と思いリンパマッサージではなく、最近は指圧マッサージに変更しました！
リンパの道をしっかり流す事で老廃物を流す事が出来るのですが、確実にその場所をとらえないと効果がありません(>_<)
しかも筋肉が張っている状態でリンパを流してもあまり効果がありません。
そこでお姉さん座りをし
写真のように手をおき、筋肉をほぐすように手のひらで指圧をかけます。
太もも♪
ふくらはぎ♪
骨の横に筋肉があるのでそれを意識しながら、
ほぐれた所で終えて、寝ます(ρ_-)ノ
それを続けていると、脚が変わってきます～
お試しあれです(^O^)／