一日の疲れをとる最高の場所にお風呂がお勧めです。
身体を洗う時に、手で洗う。
背中もです。
届く範囲でもかまいません👌
背中に手が届かないかたは、無理しないでください。
ゆっくり沢山の泡を使い、包み込むように洗うと
むくみも軽減し、リンパに流せば、
さらに効果がアップします。⤴️
お風呂は、38℃から40℃くらいの温めで10.15分くらい
温まりながら、足首回しや、腕、肩回し、手を水中で👊✋しながら50回などなどすると、プールにいかなくても浮力がかかり、程よい水圧効果で血流もよくなり代謝アップ⤴️に❣️
できれば水分補給をしながら入ると尚良いです🌟
風呂に、日本酒や、好きな入浴剤を入れるのも良いですよね✨
みなさん、一日の疲れを溜め込み過ぎないケアに
いろいろ楽しい工夫した入浴法で解消❣️
更なる、美容健康を継続してください❣️
採りたて旬野菜👇
我が家のおやつに☝️
柏市、朝一採りたてとうもろこしです。
作られた農家🧑🌾のかたに、生でも美味しいよ✨
と言われ🌟
食べてびっくり‼️
スイーツです🌟
食べかけをすみません🙇♀️
被りつくくらい、美味しい😋とうもろこし🌽です😍
作られた農家の皆様、美味しく頂きました。
『ありがとうございました😊』
皆さんも、旬の野菜も取り入れて
ますます、栄養タップリな食事にして下さい✨