ゴールデンウィーク晴れました☀️
暑い日差し☀️外より水中にいきました🙆
久しぶりに、水泳🏊♀️してきました
近くにある屋内25メートル👀
水泳は、怪我のときのリハビリにもよく
身体の、負荷が少なくてダイエットにもお勧め✨
初めは、歩くコースへ
40分くらいクロール、平泳ぎを50メートルに変えながら
のんびり水の中へ🏊♀️
泳ぐのは昔より好きに💓
ダイエット目的ですのでゆっーくり泳ぎました
楽しかった🙂↕️
水分補給は、ぬるめの水を
よーし！
野菜スープに野菜炒め
意外に好評✨
水泳は程よく疲れるので眠りにつきやすくなるのでお勧めです
ダイエット目的なら週に３回くらいがよいそうです✨
エステプロラボさんのお水📣
水分補給に、おすすめです✨