これめっちゃいい！あったまるよ
(°∀°)
冬にお風呂はかかせないからね。
"高温反復浴"がおすすめなので、
ぜひとも。
これをやり始めてから、
わたしも 自分で手で触ってわかるほどに
前よりもお肌が手触りよくなったし
代謝も上がって汗も出やすくなったよ！
やり方は、
たぶんブログにも何回か書いてるけど改めて簡単に説明すると
まず高温の湯船(42～44度くらい)に肩まで浸かる。
→頭のてっぺんから汗が出てきたら 上がって
冷水シャワーを ひざ下、ひじ下に30秒以上かける。
→冷えたのを感じたら もう一回入る。
これを繰り返し。
何往復やってもいいけど、
最後は冷水で終わるように。
わたしは本気でダイエットしてた頃は
代謝上げたり汗を出すために 10往復くらいしてたな
またやろう。。
冬、なかなか運動できてないなぁ
汗出してないなぁ って方はぜひ。
気持ちいいですよ♪
あ、けっこう脈も上がるので、
心臓に心配がある方には、あんまりおすすめしません、そこだけご注意を(>_<)
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