元アパレル販売員トシのブログ -8ページ目

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20Dec
- 【美容】おいしく飲んで行える酵素ダイエットについて
  まず、酵素についてお話しさせてもらいますと酵素は人間が生きていく上では必要な成分の一つであり、消化にも代謝そして排泄にも生命活動を維持していく上で大切な成分になるので酵素がなくなってしまうと死んでしまうくらい重要な成分になります。下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/そんな酵素は体内でも作り出すことはできるのですが、20代半ばを過ぎると体内で作り出せる酵素の量が急激に減ってしまいます。そうすると、年齢を重なるにつれて食べる量は昔から変わらないにもかかわらず痩せにくい体へと変化していきます。というのも、酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」の2つがあり、食事をしている私たちにとってはその食事を消化する為に必要な「消化酵素」が第一に必要になります。その為、体内の中の酵素が減っていくと自動的に消化を行う為の酵素がどんどん消費されてしまい代謝に使える酵素の分量が少なくなっていき、年齢と共に体内の代謝も悪くなり痩せづらい体へと変化していくとう状態になってしまいますので・・・下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/その酵素を手軽に飲んで補える酵素ドリンクであれば飲むだけで必要な酵素を補うことができ、さらに食事として酵素ドリンクにすることによって消化に使用とする酵素を大幅に節約することもできます。そして、酵素ドリンクは高濃度なので食事として置き換えても栄養的に問題がないのも魅力的です。下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/
19Dec
- 【美容】必見！！正しいシャンプーの選び方
  正しいシャンプーの選び方としてはパッケージに表示されている、「成分表示」を見ればそのシャンプーが何から作られているのか分かるので、常にその「成分表示」を見るクセをつけておくことをオススメします！！成分は含まれている量が多い順に表示されいます！成分表示ですべてが分かるわけではありませんが、どの成分が髪に良いもので、あまり良くないのかを理解しておけばこれからは髪にやさしいシャンプーを選び時の判断の基準になりますので、今回はその代表的ないくつかの成分を紹介したいと思います。まず、覚えておいて欲しい選ばない方が良い成分を紹介します・・・それは、「ラウリル硫酸Ｎa、ラウリル硫酸カリウム」など「ラウリル」と「硫酸」がつく成分です！！石油系合成界面活性剤のひとつでこの成分をさけるだけでも約90％の悪いシャンプーをさけることができます！！これらの成分は洗浄力が強すぎるため、頭皮や髪そのものに必要な脂質まで取りすぎてしまい毛根などに悪影響をおよぼすこともあります・・・また、洗浄力の強いシャンプーを使うと、シャンプーを行うたびに髪の傷みが激しくなることにもなり、カラーの色あせが早くなったり、パーマーのウェーブがだれてしまいやすくなったりなどのデメリットも発生することにもつながります・・・！では、オススメの成分というものはアミノ酸系、ベタイン系など両性界面活性剤を使ったシャンプーがオススメです！！パッケージに表示される時は「～ベタイン」「ラウロイル～」「ココイル～」と表示されていることもあります。これらの成分が主成分になっているシャンプーを両性系とかアミノ酸系、ベタイン系と呼びます。汚れを落としながら髪の栄養となるたんぱく質の成分を髪にくっつける効果があるので洗浄と一緒に傷んだ髪を修復することができます☆そして、髪に良いシャンプーは泡立てて放置すれば栄養補給もできますよ＾＾）！しかし、市販で売られている多くのシャンプーは残念ながら原料が安価で大量生産が可能なラウリル系が主成分になっているものが多く、栄養成分や保湿成分が良いものは高価であることが多いです。ただし、髪のことを考えると髪に良いアミノ酸系やベタイン系などが主成分であるシャンプーがオススメです☆！もし、値段などの関係からアミノ酸系やベタイン系が主成分のシャンプーを購入することが難しい場合は最初にお湯で2～3分を目安に髪の毛を流す感覚で洗うようにしてください！そうするとシャンプー剤も少ない量で泡立てて洗うことができますし、節約にもなると思いますので(笑)！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
18Dec
- ファッション好きにはオススメ！！ファッションレンタル「Rcawaii」とは？
  今回はファッション好きにはお得なファッションレンタル「Rcawaii」についてお話ししたいと思います。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】「Rcawaii」は女性誌などで掲載されている人気ブランドが返却期限なしで借り放題。芸能人のようなに、パーソナルスタイリストが希望にそったスタイリングを提供してくれます。LINEでの相談のOKです！！詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】そして、実際に試着して、気に入った場合は返却せずにそのまま購入可能で、靴やバッグなども合わせて購入することもできるファッション好きにはオススメのサービスとなっています！！また、洋服の仕入れはプロのバイヤ－やスタイリストが選んでくれて、プロのスタイリストがダブルチェック体制でコーディネートを行ってくれるのでサイズや利用シーンなどいろいろと気軽るに相談することもできます☆詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】もちろん皆さんへお届けする洋服はキレイにクリーニングを行ってトリプルチェックの徹底により汚れ・匂い・破損を見逃さず1枚ずつ袋に梱包して、清潔な状態でお届けしますので気になる方は掲載させてもらっているRcawaii専用サイトより気軽るにチェックしてもらえればと思います！！詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】
17Dec
- 【ファッション】全身のバランスを考えてのコーディネート
  皆さんもよく「全身のバランスはパズルのようで組み合わせるのが難しい！」と思ったことはないでしょうか？？今回はもし、そのように迷った時に簡単にコーディネートができるコツを少し紹介したいと思います☆基本的にはトップスがコンパクトならば、ボトムは広がりがあるスカートとの組み合わせまた、トップスがゆったりとボリュームがあるのならばボトムはスリムなパンツでまとめる組み合わせ。そして、フィット感があるシャツであればスラリとしたパンツでまとめると縦長の全身バランスがとれた組み合わせになるので＾＾）まずは、これらのことを基本とすると、楽にコーディネートを組み立てることができます☆！なので、外出する時など「このシャツが着たい」「あのスカートを履きたい」というように一つのアイテムからコーディネートを考えたい場合はぜひ、上記のような楽な組み立てコーディネートを思い出していただけば、簡単に全身バランスのパズルも解けてくると思います＾＾）！また、ソデを上げてみたり、エリを立てたりすることなどちょっとした技で全身のバランスを変えることができたりするので☆そういう時は、一度　鏡の前に立って自分自身のベストバランスを作ってみるのも良いと思います＾＾）！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
16Dec
- 【ファッション】ファッション情報をいち早くつかむ方法
  皆さんはファッションの情報などはどのように収集していますでしょうか？？多くは雑誌などからその年のトレンドなどのファッションの情報を手に入れていたりすると思いますがちなみに、ショップなどでは多くは冬物バーゲンが終わった後から春物の商品が店頭に並び始めますので、その年の春物の新作などの情報を知りたければ、1月の末から2月の初旬からショップのチェックをしておくというのも良いかと思います☆また、もし、自分がいつも着る服を選んでいる行きつけのショップがあるのなら、そのショップの店員さんに新作などに関してのファッション情報を教えてもらうというのも良いかと思います☆そして、パソコンでもファッションについての口コミサイトなども案外参考になったりするので時々チェックするのも良いかもしれませんね（笑）！ちなみに参考程度に夏物・・・５月初旬～中頃秋物・・・７月下旬～８月冬物は早ければ８月下旬～９月頃には店頭に並び始めると思うので一度確かめてみてはいかがかと思います☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
15Dec
- 【美容】セルライト予防法②
  今回は前回に引き続きセルライトの予防法についてのお話しをしたいと思います！！まず、セルライトを予防する為に水分も日頃からこまめに取ることも忘れないようにしましょう！水分摂取が少ないと循環する体液の量が減っていき、むくみなどの原因にもなります。目安としてはミネラルウォーターやお茶などを1日1.5リットル～2リットルは取るようにしましょう☆また、食事を抜くなどの過激なダイエットは代謝を下げてセルライトができやすくなってしまいますので、「緑黄色野菜」「卵」「大豆」などの基礎代謝を高める食べ物を積極的に取ることも大事です！！ちなみに野菜は生野菜は体を冷やしてしまうので蒸したり、ゆでたりして温野菜にして食べるのがオススメです☆最後に「スナック菓子」「カップラーメン」「レトルト食品」など添加物を含む加工食品などは糖分や脂肪が多く含まれているので食べ過ぎないように気をつけてくださいね！！現在、【http://sky2a.blog.fc2.com/】でもファッションや美容に関するブログやお得な情報も載せているのでそちらも是非のぞいて行ってくださいね（笑）☆！
14Dec
- 【美容】セルライト予防法①
  セルライトとは脂肪細胞の中に老廃物は蓄積され、大きくなってしまった状態のことを言います！！セルライトはまた、皮膚表面にもボコボコが分かる状態になり、脂肪細胞のカタマリでもあるので、一度できてしまうとダイエットやマッサージをしてももとの皮膚の状態に戻ることができなくなるので、セルライトができてしまった場合は、美容外科などで専門機器にて施術などを行う必要があります・・・！しかし、専用の機器でもセルライトを除去しても、セルライトの原因を解消しなければまたセルライトができてしまうこともあるので、今日からは2回にわたってその美容の敵でもあるセルライトを予防する方法をお話ししたいと思います！！セルライトを予防するには、第一に血行を良くするのが大事です。その為には、スポーツクラブで汗を流したり、ダンスをしたり、ジョギングやウォーキングを最低でも1週間のうち3日は行うことを心がけるようにしましょう！！また、お風呂あがりや入浴中にマッサージも行うようにしてください！足先から心臓に向かって気持ちよい程度の強さで足や腕、ワキの下、お腹などをもみほぐすようにしてください。そうすると血行も良くなり、むくみがとれます☆！そして、首を回したり、肩を上下にさせたり、腰を伸ばしたり、アキレス腱を伸ばすなどのストレッチも習慣的に行うことも良いですよ＾＾）！※今回はセルライトに関する画像を掲載しようか迷ったのですが、セルライト自体は人を不快にさせるものでもあるので画像の掲載を取りやめました。ちなみにセルライトの画像は「セルライト　画像」で検索するとセルライトの画像を見ることができます。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
13Dec
- 「大阪」御堂筋のイルミネーションに行ってきました！！
  仕事終わりに大阪の御堂筋で行われているイルミネーションを見に行ってきました☆普段は肌荒れなどが酷くなるので冬が嫌いな僕ではありますが、このイルミネーションを見ると心が暖かくなり冬が好きなる一瞬でもあります（笑）このイルミネーションは12/31まで行われているようなので年末に時間がある方や大阪に来られる方は一度見に行かれることをお勧めします！！ちなみに大阪メトロの心斎橋駅から本町駅までの間が僕は特にオススメします（笑）！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
12Dec
- ダイエットを行っている人にもオススメの「セブンヌードル」を紹介します！！
  今回はダイエットの為に糖質を控えたい方や食物繊維不足が気になる方にオススメの豆100％麺の「セブンヌードル」を紹介します。日本ではなじみのない黄えんどう豆ですが、最近は植物性タンパク質が豊富で脂質が少ない食材として注目されています☆この黄えんどう豆というのは、ごはんやうどん・パスタに比べると糖質を30％オフにして1食で1/2日以上の食物繊維も取ることができるので栄養面にも気を使いながら食事をすることができます！！そして、甘味と豆の成分からくるほのかな香りがするので和風・洋風・中華とどの料理に使っても美味しいと言うのも特徴的でパスタ・焼きそば・冷麺など幅広い料理にも使えます！！また時間が経っても伸びにくく美味しさが保たれるので使い勝手が良いのも特徴的です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
11Dec
- 【美容】誰でもすぐに取り組める「炭酸飲料ダイエット」とは？
  誰にでもすぐにできるダイエット方法の一つとして「炭酸飲料ダイエット」があります。炭酸水というのは飲んでいくと満腹感を感じていくようになり、食欲がおさえられる効果があるので食欲がおさえられない時にはオススメのダイエット方法です。また、このダイエット方法は食欲を簡単にコントロールすることもできるので、何かを食べる5～10分前に炭酸水を飲むことをオススメですが、食べながらの方が食欲をコントロールできるのであれば、何かを口にしながら炭酸水を飲むのも良いですよ！炭酸ダイエットは自分のリズムに合わせて実行しやすく、「手間」や「縛り」も少ないダイエット方法なので、今まで何度もダイエットに失敗した人であれば一度、気軽にチャレンジしてみてはいかがかと思います☆また、コカ・コーラのノンカロリーなどを利用するとより効果的かと思います☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
10Dec
- 【美容】自宅でもできる美脚を手に入れるストレッチ方法について
  パンツやスカートをおしゃれに履きこますことができる、「美脚」になる為には、まず、足を引き締める必要があります！！その為には、筋肉を付けて無理をしない程度にジョギングやウォーキングなどに取り組むことがオススメします！また、むくみを解消することも大切になるので、血流を良くしてあげる必要もあります☆その為にはお風呂にゆっくりつかったり、日常からマッサージやストレッチを行うことも大事になってきます。特にオススメなのは、お風呂上りなど体が温まっている時にストレッチを行うことです！！ストレッチとしては・・・1、大きく足を広げて、ヒザを曲げないように気をつけながら上半身を前に倒していきます。その時に腰や背中も曲げないようにして最初は無理をしない範囲で行ってください！そうするとリンパの流れが良くなり、太ももを細くする効果がありますよ☆2、足を閉じて伸ばしたまま、手で足のつま先をつかむようにしながら、上半身を倒していくのもオススメです☆こちらは、ふくらはぎを伸ばすことができるのでシュッとしたふくらはぎに近づけることができるストレッチとなります！ストレッチはいづれも最初は無理せず自分のできる範囲で行っていき、それを毎日続けて行くことが大切なので、そうすることで、徐々に美脚に近づいていくことができるので、あせらず自分のペースで素敵な美脚を目指してくださいね！！現在、【http://sky2a.blog.fc2.com/】でもファッションや美容に関するブログやお得な情報も載せているのでそちらも是非のぞいて行ってくださいね（笑）☆！
09Dec
- 【美容】肌荒れに効果のある食べ物を紹介します！
  今回は手軽に食べられる食べ物の中から肌荒れに効果のある食べ物をいくつか紹介したいと思います☆！①トマトトマトには紫外線をやっつけてくれる「リコピン」という成分が入っています！！また、腸内環境を整えてくれる「ペクチン」という成分も含まれているので、紫外線が強くなってくる、春～夏にはトマトを意識して食べていくことをオススメします☆そして、トマトは加熱することで、リコピンを効果的にとることができるので、パスタトマトソースにしたり、スープになどにしていただくのもオススメですよ＾＾）！②ハチミツハチミツには、肌荒れやハレなどの炎症をしずめてくれる作用が含まれています。1日大さじひとなめするだけでも効果があり、お湯にとかして飲んだりノドもうるおいますし朝食のパンに塗ったり、いちごやみかんなどのデザートと一緒にいかがでしょうか☆?? ③ナッツ類ナッツ類には美肌になるために必要なビタミンＥや鉄分が豊富に含まれているので、積極的に取り入れたい食品です！！あと、鉄分が多く含まれている「くるみ」やビタミンＥが多く含まれる「アーモンド」もオススメです☆ただし、ナッツ類はカロリーが高いので毎日、片手に軽く一杯（40グラム）ほどを食べるのが理想なので食べすぎには注意してください！！最後に食べ物ではありませんが、ミネラルウォーター（水）も常に飲むことも心がけておきましょう！！水不足になると、肌がカサついたり、むくみやすくなったりと肌荒れになる原因にもなるので、レモン汁を少し加えて飲むなどビタミンＣを一緒に取り入れることもオススメです＾＾）！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
08Dec
- 【美容】冬の肌荒れ予防について
  冬の寒い季節は空気が乾燥して、肌のカサカサになる乾燥肌になりやすく、その乾燥肌は老化を早めシワが出来やすくなったりかゆみが強くなったりとさまざまな肌のトラブルを作る原因となります！！乾燥肌の原因としては・・・①気温・温度の低下冬場は気温が低下し、空気中の水分も少ない状態になり、肌の水分も蒸発しやすくなります。②睡眠不足・疲労・ストレス睡眠不足・疲労・ストレスなどは、血液の循環を悪くして乾燥や肌荒れを起こしてしまいやすくなります。③ダイエット・偏食皮膚に充分な栄養が届けられなくなり、肌にうるおいがなくなりやすくなります。ここからはそんな冬の肌の敵でもある乾燥肌の予防法を紹介したいと思います！！（1）部屋の加湿部屋の乾燥には、水分を蒸発させる加湿器が効果的です。加湿器がない場合は部屋に洗濯物を干したり、濡らしたタオルを干すだけでも充分効果はありますよ ☆（2）スキンケアクリームの活用肌荒れ・かゆみには、天然保湿・保護成分を含んだスキンケアクリームを手に取りマッサージするようにのばして使用してください。（3）入浴後の保湿まず入浴の時は冬場になると熱いお湯にゆっくりつかりたいところですが、温度が高いと皮脂等が溶け出る為、ぬるめのお湯につかるようにしましょう。ボディケアにはできるだけ低刺激性の石けんやボディシャンプーを選ぶようにしましょう！！また、体を洗う時は肌を強くこすらないように注意してください！！そして、入浴後は水分が蒸発する前に、肌にあった保湿成分を含んだローションなどを使用して肌の乾燥を防ぎましょう☆最後に乾燥肌対策に良いとされている栄養素であるビタミンについて紹介したいと思います☆ビタミンの中でも特に【A・B・E】は重要になります！！まず、ビタミンAは肌にうるおいをキープするだけではなく、新陳代謝を正常に戻す働きがあります！！多く含まれている食品としては、うなぎ・緑黄色野菜・わかめ・サバやイワシなどの青魚などです。ビタミンBは新陳代謝を活性させ、肌が乾燥することで起こる炎症を抑えてくれます☆多く含まれる食品としては豚肉・レバー・卵・大豆などです。そして、ビタミンEも肌にうるおいを与え、血液の循環をよくする働きがあります！！多く含まれる食品としてはゴマやアーモンドなどのナッツ類です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
07Dec
- 【美容】美容・ダイエット効果バツグンの半身浴について②
  前回に半身浴の正しい行い方を中心にお話ししたのですが、今回は半身浴の効果についてのお話ししたいと思います☆まず、血液がサラサラと流れるようになりニキビやくすみなどの肌のトラブルを解消し、素肌を美しくすることもできます！！そして、半身浴を習慣として取り入れることでストレス解消や深い睡眠も得られるようになります☆好きな音楽を聴きながらや好きな香りの精油や入浴剤を利用するとより高いリラックス効果が得られますよ＾＾）！半身浴の効果はまだまだあり、体の深部まで温まる効果もあり、体全体の血流の流れが良くなりますので、内臓の冷えだけではなく手足の冷えも一気に解決することができます！！その半身浴で血行がよくなった体は新陳代謝が活発になり、自然にやせやすい体を作ることもできます☆！また、半身浴にはニキビや毛穴につまった黒ずみをキレイに取り去る効果もありますので、顔だけではなく背中や胸、お尻などにニキビができやすいという人には特にオススメですよ！！このように半身浴にはいろいろと体や肌に良い効果がたくさんあるのでぜひ、行ってみてはいかがかと思います＾＾）現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
06Dec
- 【美容】美容・ダイエット効果バツグンの半身浴について①
  今回は2回に分けて「半身浴」についてお話ししたいと思います！！1回目は半身浴の行いかたについてお話しをしたいと思います。まず、半身浴とは、ぬるめのお湯にみぞおちの下までつかる入浴法です！半身浴には健康そして美肌をアップさせる効果があります☆お湯の温度は38～40℃のぬるま湯にして、20～30分かけてじっくりと下半身を中心に温めていきましょう！！20～30分は意外と長時間なので、本を読んだり、美容パックや歯磨きをしたりなどいろいろと工夫をしながら充実した時間を過ごすようにしましょう＾＾）！また、冬場など上半身が寒く感じる場合は乾いたタオルを肩にかけたりして保温をすることをオススメします☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
05Dec
- 【美容】うるおい肌を保つ方法について
  今回は肌荒れや乾燥に負けないうるおい肌を保つ方法について紹介したいと思います！！まず肌のうるおいを保つためには保湿成分として知られている「セラミド」という成分が重要になってきます。セラミドは肌の「水分保持機能」と乾燥や肌荒れから守ってくれる「バリア機能」を支える重要な役割をになっているのです。しかし、セラミドは加齢とともに減少してしまうことが分かっており、そのセラミドが減少してしまうと本来の肌の持つうるおい力が弱ってしまいますので日頃から化粧水・クリームまたはセラミド配合の美容ドリンクやサプリメントでセラミドを補うよう心がけて、セラミドの働きを守り、うるおいを与えるケアが大切です。そして、特に気を付けて欲しいのがは過剰な洗顔など顔や体を強くゴシゴシ洗うのもセラミドを減少させる原因になるのでたっぷりの泡立てながら顔や体を洗うようにしてください！！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
04Dec
- 【美容】おいしく飲んで行える酵素ダイエットについて
  まず、酵素についてお話しさせてもらいますと酵素は人間が生きていく上では必要な成分の一つであり、消化にも代謝そして排泄にも生命活動を維持していく上で大切な成分になるので酵素がなくなってしまうと死んでしまうくらい重要な成分になります。下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/そんな酵素は体内でも作り出すことはできるのですが、20代半ばを過ぎると体内で作り出せる酵素の量が急激に減ってしまいます。そうすると、年齢を重なるにつれて食べる量は昔から変わらないにもかかわらず痩せにくい体へと変化していきます。というのも、酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」の2つがあり、食事をしている私たちにとってはその食事を消化する為に必要な「消化酵素」が第一に必要になります。その為、体内の中の酵素が減っていくと自動的に消化を行う為の酵素がどんどん消費されてしまい代謝に使える酵素の分量が少なくなっていき、年齢と共に体内の代謝も悪くなり痩せづらい体へと変化していくとう状態になってしまいますので・・・下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/その酵素を手軽に飲んで補える酵素ドリンクであれば飲むだけで必要な酵素を補うことができ、さらに食事として酵素ドリンクにすることによって消化に使用とする酵素を大幅に節約することもできます。そして、酵素ドリンクは高濃度なので食事として置き換えても栄養的に問題がないのも魅力的です。下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/
03Dec
- 【美容】ダイエットに失敗・挫折してお悩みの方にはオススメのダイエット方法
  もし、いろんな方法でダイエットを行っているが「体重が減らない」「すぐにリバウンドをしてしまう」と言うのであれば、専門家と一緒にワンツーマンでダイエットを行うことによって自分の体と向き合ってダイットを行うのも良い方法です。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】知識や経験が豊富な専属トレーナーが専属で担当してくれて、食事やトレーニング内容そして毎日の過ごし方も把握した上で目標達成まで道のりを全力でサポートしてくれます☆トレーニング方法も少しずつ変えて楽しくできるように工夫もしてくれて、体の状態に合わせて負荷も調整してくれるので安心してそして楽しく取り組めるのも特徴的です！！詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】そして、卒業後も目的にあった正しい食事法や自分にあった運動習慣も身につけることができたりと一生使える知識を学ぶこともできるのでオススメです！！あと、料金面については３０日間の無条件全額保証の為、納得いかない場合などはプログラム開始から３０日間であれば全額返金（※注釈2）もでき、分割払いもできるのがまた魅力的なところでもあるかと思います。（※注釈2）入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。返金の手続きは、来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】
02Dec
- 【美容】誰でもすぐに取り組める「炭酸飲料ダイエット」とは？
  誰にでもすぐにできるダイエット方法の一つとして「炭酸飲料ダイエット」があります。炭酸水というのは飲んでいくと満腹感を感じていくようになり、食欲がおさえられる効果があるので食欲がおさえられない時にはオススメのダイエット方法です。また、このダイエット方法は食欲を簡単にコントロールすることもできるので、何かを食べる5～10分前に炭酸水を飲むことをオススメですが、食べながらの方が食欲をコントロールできるのであれば、何かを口にしながら炭酸水を飲むのも良いですよ！炭酸ダイエットは自分のリズムに合わせて実行しやすく、「手間」や「縛り」も少ないダイエット方法なので、今まで何度もダイエットに失敗した人であれば一度、気軽にチャレンジしてみてはいかがかと思います☆また、コカ・コーラのノンカロリーなどを利用するとより効果的かと思います☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
01Dec
- 【美容】美肌・ダイエットの効果もある正しい「チョコレート」の食べ方について
  よく「チョコレート」と聞くと「体にあまりよくない」とか「美容やダイエットの敵」であると思われる方も結構多くいると思うのですが・・・実はチョコレートにも健康や美容に効果的な栄養素が含まれているのです！！特にダークチョコレートは糖分や乳製品が少なく、カカオの含有量も70％以上含まれており苦味があるチョコレートにはなりますが抗酸化物質「カカオポリフェノール」が入っているので美容効果が含まれているのです☆！「カカオポリフェノール」には保湿効果や紫外線対策にも有効とも言われており、肌のたるみやシワなどの老化現象の予防にも効果があるようです！！また、血行促進の効果もあることから冷え性やむくみの改善にも期待できるので美肌効果は非常に優れている食べ物だとも言えます☆しかし、チョコレートの中でも安い値段でカカオの含有量が70％以下のものはトランス脂肪酸など糖尿病や高血圧などさまざまな病気を引き起こしやすい成分が多く含まれているものも多いので・・・美容効果など体に良いチョコレートを選ぶ基準としてはカカオ70％以上のチョコレートを選ぶようにしましょう！！また、カカオ70％以上のチョコレートであれば効果的にダイエットをすることもできます☆！しかし、食べる方法やタイミングには注意が必要なので気をつけてください。食べる目安としてはまずは1日板チョコ半分程度の量を食べるようにしてください。そして、一気に食べるよりかは食前食後というように小まめに分けて食べると良いですよ☆なぜなら、チョコレートには食欲を抑制してくれる効果があるので基本的には食前に食べるとその後のご飯を食べ過ぎることなく食べられるので良いのですが、食後に少し物足りない時などはヒトカケラ食べることでその後の間食を防いでくれる役割もしてくれるからです！！ちなみにチョコレートを食べる時と食事をする間は10分以上空けた方が効果を発揮しやいみたいです。また、カカオポリフェノールは吸収はいいのですが、持続しにくいと理由から一気に食べずに数回に分けて食べた方がより効果的であるとも言えるのです！！このようにカカオポリフェノールは肌の炎症を治してくれる効果からストレス解消などのリラックス効果。そして、血行を良くしてくれる効果もあることからダイエット効果もあるのでバランスのいい栄養素がたっぷりなものであるのです☆また近年はアンチエイジングにピッタリの魅力もあるので様々な実験や研究でも注目されています！！みなさんもこの冷え性解消・乾燥肌改善・美容効果バツグンのカカオ70％以上のチョコレートを適度に食べて美容に磨きをかけてくださいね☆！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆