元アパレル販売員トシのブログ

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08Jan
- 【美容】うるおい肌を保つ方法について
  今回は肌荒れや乾燥に負けないうるおい肌を保つ方法について紹介したいと思います！！まず肌のうるおいを保つためには保湿成分として知られている「セラミド」という成分が重要になってきます。セラミドは肌の「水分保持機能」と乾燥や肌荒れから守ってくれる「バリア機能」を支える重要な役割をになっているのです。しかし、セラミドは加齢とともに減少してしまうことが分かっており、そのセラミドが減少してしまうと本来の肌の持つうるおい力が弱ってしまいますので日頃から化粧水・クリームまたはセラミド配合の美容ドリンクやサプリメントでセラミドを補うよう心がけて、セラミドの働きを守り、うるおいを与えるケアが大切です。そして、特に気を付けて欲しいのがは過剰な洗顔など顔や体を強くゴシゴシ洗うのもセラミドを減少させる原因になるのでたっぷりの泡立てながら顔や体を洗うようにしてください！！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
07Jan
- 【美容】冬の肌荒れ予防について
  冬の寒い季節は空気が乾燥して、肌のカサカサになる乾燥肌になりやすく、その乾燥肌は老化を早めシワが出来やすくなったりかゆみが強くなったりとさまざまな肌のトラブルを作る原因となります！！乾燥肌の原因としては・・・①気温・温度の低下冬場は気温が低下し、空気中の水分も少ない状態になり、肌の水分も蒸発しやすくなります。②睡眠不足・疲労・ストレス睡眠不足・疲労・ストレスなどは、血液の循環を悪くして乾燥や肌荒れを起こしてしまいやすくなります。③ダイエット・偏食皮膚に充分な栄養が届けられなくなり、肌にうるおいがなくなりやすくなります。ここからはそんな冬の肌の敵でもある乾燥肌の予防法を紹介したいと思います！！（1）部屋の加湿部屋の乾燥には、水分を蒸発させる加湿器が効果的です。加湿器がない場合は部屋に洗濯物を干したり、濡らしたタオルを干すだけでも充分効果はありますよ ☆（2）スキンケアクリームの活用肌荒れ・かゆみには、天然保湿・保護成分を含んだスキンケアクリームを手に取りマッサージするようにのばして使用してください。（3）入浴後の保湿まず入浴の時は冬場になると熱いお湯にゆっくりつかりたいところですが、温度が高いと皮脂等が溶け出る為、ぬるめのお湯につかるようにしましょう。ボディケアにはできるだけ低刺激性の石けんやボディシャンプーを選ぶようにしましょう！！また、体を洗う時は肌を強くこすらないように注意してください！！そして、入浴後は水分が蒸発する前に、肌にあった保湿成分を含んだローションなどを使用して肌の乾燥を防ぎましょう☆最後に乾燥肌対策に良いとされている栄養素であるビタミンについて紹介したいと思います☆ビタミンの中でも特に【A・B・E】は重要になります！！まず、ビタミンAは肌にうるおいをキープするだけではなく、新陳代謝を正常に戻す働きがあります！！多く含まれている食品としては、うなぎ・緑黄色野菜・わかめ・サバやイワシなどの青魚などです。ビタミンBは新陳代謝を活性させ、肌が乾燥することで起こる炎症を抑えてくれます☆多く含まれる食品としては豚肉・レバー・卵・大豆などです。そして、ビタミンEも肌にうるおいを与え、血液の循環をよくする働きがあります！！多く含まれる食品としてはゴマやアーモンドなどのナッツ類です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
06Jan
- ダイエットを行っている人にもオススメの「セブンヌードル」を紹介します！！
  今回はダイエットの為に糖質を控えたい方や食物繊維不足が気になる方にオススメの豆100％麺の「セブンヌードル」を紹介します。日本ではなじみのない黄えんどう豆ですが、最近は植物性タンパク質が豊富で脂質が少ない食材として注目されています☆この黄えんどう豆というのは、ごはんやうどん・パスタに比べると糖質を30％オフにして1食で1/2日以上の食物繊維も取ることができるので栄養面にも気を使いながら食事をすることができます！！そして、甘味と豆の成分からくるほのかな香りがするので和風・洋風・中華とどの料理に使っても美味しいと言うのも特徴的でパスタ・焼きそば・冷麺など幅広い料理にも使えます！！また時間が経っても伸びにくく美味しさが保たれるので使い勝手が良いのも特徴的です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
05Jan
- 【美容】美肌・ダイエットの効果もある正しい「チョコレート」の食べ方について
  よく「チョコレート」と聞くと「体にあまりよくない」とか「美容やダイエットの敵」であると思われる方も結構多くいると思うのですが・・・実はチョコレートにも健康や美容に効果的な栄養素が含まれているのです！！特にダークチョコレートは糖分や乳製品が少なく、カカオの含有量も70％以上含まれており苦味があるチョコレートにはなりますが抗酸化物質「カカオポリフェノール」が入っているので美容効果が含まれているのです☆！「カカオポリフェノール」には保湿効果や紫外線対策にも有効とも言われており、肌のたるみやシワなどの老化現象の予防にも効果があるようです！！また、血行促進の効果もあることから冷え性やむくみの改善にも期待できるので美肌効果は非常に優れている食べ物だとも言えます☆しかし、チョコレートの中でも安い値段でカカオの含有量が70％以下のものはトランス脂肪酸など糖尿病や高血圧などさまざまな病気を引き起こしやすい成分が多く含まれているものも多いので・・・美容効果など体に良いチョコレートを選ぶ基準としてはカカオ70％以上のチョコレートを選ぶようにしましょう！！また、カカオ70％以上のチョコレートであれば効果的にダイエットをすることもできます☆！しかし、食べる方法やタイミングには注意が必要なので気をつけてください。食べる目安としてはまずは1日板チョコ半分程度の量を食べるようにしてください。そして、一気に食べるよりかは食前食後というように小まめに分けて食べると良いですよ☆なぜなら、チョコレートには食欲を抑制してくれる効果があるので基本的には食前に食べるとその後のご飯を食べ過ぎることなく食べられるので良いのですが、食後に少し物足りない時などはヒトカケラ食べることでその後の間食を防いでくれる役割もしてくれるからです！！ちなみにチョコレートを食べる時と食事をする間は10分以上空けた方が効果を発揮しやいみたいです。また、カカオポリフェノールは吸収はいいのですが、持続しにくいと理由から一気に食べずに数回に分けて食べた方がより効果的であるとも言えるのです！！このようにカカオポリフェノールは肌の炎症を治してくれる効果からストレス解消などのリラックス効果。そして、血行を良くしてくれる効果もあることからダイエット効果もあるのでバランスのいい栄養素がたっぷりなものであるのです☆また近年はアンチエイジングにピッタリの魅力もあるので様々な実験や研究でも注目されています！！みなさんもこの冷え性解消・乾燥肌改善・美容効果バツグンのカカオ70％以上のチョコレートを適度に食べて美容に磨きをかけてくださいね☆！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
04Jan
- 【美容】ダイエットに失敗・挫折してお悩みの方にはオススメのダイエット方法
  もし、いろんな方法でダイエットを行っているが「体重が減らない」「すぐにリバウンドをしてしまう」と言うのであれば、専門家と一緒にワンツーマンでダイエットを行うことによって自分の体と向き合ってダイットを行うのも良い方法です。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】知識や経験が豊富な専属トレーナーが専属で担当してくれて、食事やトレーニング内容そして毎日の過ごし方も把握した上で目標達成まで道のりを全力でサポートしてくれます☆トレーニング方法も少しずつ変えて楽しくできるように工夫もしてくれて、体の状態に合わせて負荷も調整してくれるので安心してそして楽しく取り組めるのも特徴的です！！詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】そして、卒業後も目的にあった正しい食事法や自分にあった運動習慣も身につけることができたりと一生使える知識を学ぶこともできるのでオススメです！！あと、料金面については３０日間の無条件全額保証の為、納得いかない場合などはプログラム開始から３０日間であれば全額返金（※注釈2）もでき、分割払いもできるのがまた魅力的なところでもあるかと思います。（※注釈2）入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。返金の手続きは、来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】
03Jan
- 【美容】誰でもすぐに取り組める「炭酸飲料ダイエット」とは？
  誰にでもすぐにできるダイエット方法の一つとして「炭酸飲料ダイエット」があります。炭酸水というのは飲んでいくと満腹感を感じていくようになり、食欲がおさえられる効果があるので食欲がおさえられない時にはオススメのダイエット方法です。また、このダイエット方法は食欲を簡単にコントロールすることもできるので、何かを食べる5～10分前に炭酸水を飲むことをオススメですが、食べながらの方が食欲をコントロールできるのであれば、何かを口にしながら炭酸水を飲むのも良いですよ！炭酸ダイエットは自分のリズムに合わせて実行しやすく、「手間」や「縛り」も少ないダイエット方法なので、今まで何度もダイエットに失敗した人であれば一度、気軽にチャレンジしてみてはいかがかと思います☆また、コカ・コーラのノンカロリーなどを利用するとより効果的かと思います☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
02Jan
- 【美容】ダイエットに失敗・挫折してお悩みの方にはオススメのダイエット方法
  もし、いろんな方法でダイエットを行っているが「体重が減らない」「すぐにリバウンドをしてしまう」と言うのであれば、専門家と一緒にワンツーマンでダイエットを行うことによって自分の体と向き合ってダイットを行うのも良い方法です。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】知識や経験が豊富な専属トレーナーが専属で担当してくれて、食事やトレーニング内容そして毎日の過ごし方も把握した上で目標達成まで道のりを全力でサポートしてくれます☆トレーニング方法も少しずつ変えて楽しくできるように工夫もしてくれて、体の状態に合わせて負荷も調整してくれるので安心してそして楽しく取り組めるのも特徴的です！！詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】そして、卒業後も目的にあった正しい食事法や自分にあった運動習慣も身につけることができたりと一生使える知識を学ぶこともできるのでオススメです！！あと、料金面については３０日間の無条件全額保証の為、納得いかない場合などはプログラム開始から３０日間であれば全額返金（※注釈2）もでき、分割払いもできるのがまた魅力的なところでもあるかと思います。（※注釈2）入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。返金の手続きは、来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】
- 【美容】おいしく飲んで行える酵素ダイエットについて
  まず、酵素についてお話しさせてもらいますと酵素は人間が生きていく上では必要な成分の一つであり、消化にも代謝そして排泄にも生命活動を維持していく上で大切な成分になるので酵素がなくなってしまうと死んでしまうくらい重要な成分になります。下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/そんな酵素は体内でも作り出すことはできるのですが、20代半ばを過ぎると体内で作り出せる酵素の量が急激に減ってしまいます。そうすると、年齢を重なるにつれて食べる量は昔から変わらないにもかかわらず痩せにくい体へと変化していきます。というのも、酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」の2つがあり、食事をしている私たちにとってはその食事を消化する為に必要な「消化酵素」が第一に必要になります。その為、体内の中の酵素が減っていくと自動的に消化を行う為の酵素がどんどん消費されてしまい代謝に使える酵素の分量が少なくなっていき、年齢と共に体内の代謝も悪くなり痩せづらい体へと変化していくとう状態になってしまいますので・・・下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/その酵素を手軽に飲んで補える酵素ドリンクであれば飲むだけで必要な酵素を補うことができ、さらに食事として酵素ドリンクにすることによって消化に使用とする酵素を大幅に節約することもできます。そして、酵素ドリンクは高濃度なので食事として置き換えても栄養的に問題がないのも魅力的です。下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/
31Dec
- ファッション好きにはオススメ！！ファッションレンタル「Rcawaii」とは？
  今回はファッション好きにはお得なファッションレンタル「Rcawaii」についてお話ししたいと思います。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】「Rcawaii」は女性誌などで掲載されている人気ブランドが返却期限なしで借り放題。芸能人のようなに、パーソナルスタイリストが希望にそったスタイリングを提供してくれます。LINEでの相談のOKです！！詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】そして、実際に試着して、気に入った場合は返却せずにそのまま購入可能で、靴やバッグなども合わせて購入することもできるファッション好きにはオススメのサービスとなっています！！また、洋服の仕入れはプロのバイヤ－やスタイリストが選んでくれて、プロのスタイリストがダブルチェック体制でコーディネートを行ってくれるのでサイズや利用シーンなどいろいろと気軽るに相談することもできます☆詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】もちろん皆さんへお届けする洋服はキレイにクリーニングを行ってトリプルチェックの徹底により汚れ・匂い・破損を見逃さず1枚ずつ袋に梱包して、清潔な状態でお届けしますので気になる方は掲載させてもらっているRcawaii専用サイトより気軽るにチェックしてもらえればと思います！！詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】
30Dec
- 【ファッション】ショップ店員との上手な付き合い方について
  今回は自分の経験も踏まえて、ショップ店員と仲良くなる方法をいくつか紹介したと思うのですが☆まず、ショップ店員が暇な時間を狙って行くと、店側としても暇な時間はお客さんが一人でも多く長い時間、店に入っている方がお客さんも次々、入りやすい状況になるので①平日の昼～夜②休日の午前中が一番、ショップ店員としても一人のお客さんとじっくり話をすることをできる時間帯なので一度、その時間帯を狙って行ってみてわと思います☆理由としては、平日の午前中は新商品が入ってきたり、在庫が足りないものが入ってきたりして、新商品を店のどこに置くべきかを考えたりしてじっくり接客をする時間がないのですが、お昼以降になると商品の入れ替えも終わり、落ちついてくるので、基本的に平日はお客さんの数も少ないので店員としてもあとはお客さんが入ってくるのを待つだけの状態が続くので、僕もよく平日は一人のお客さんとファッションとは無関係の話で盛り上がり（笑）それから、店の常連のお客さんになってもらったこともあるので平日でお昼以降であればいろいろ聞くと店員も教えてくれると思いますよ☆そして、休日の午前中というのは、案外、開店直後はお客さんはあまりいない状況で、新商品なども店にはあまり入ってこないので、店員としても結構、暇な時間が発生しやすいので、オススメかと思います＾＾）！ちなみに休日などの昼以降はおわかりかと思いますが、お客さんがどんどんは入ってくると「多くのお客さんを短い時間でどれだけ対応するか」が売上や店の回転率などから重要になってくるので、そういう時にあまり、店員からいろいろと教えてもらおうとしても店員も忙しく、焦っていることもあると思うので、休日に行く場合は、事前にどういう商品を買うかを決めてさっと買って帰るのが良いかとは思います。また、店員側としては、やはり店の売上や店長の目もあって、特に平日はお客さんとただ話して、そのまま帰ってもらった時は「なんで一つも商品を買ってもらえなかったのか？？」と言われたりとシビアな世界でもありますので＾＾；）もし、平日に店に行ったとしても安いもので構わないのでＴシャツの1枚ぐらいは買って、休日にお目当ての商品を一気に買うというのも良いと思います☆店によっては取り置きをしてもらえるところもあると思うので、平日の時にじっくり商品を決めて、後日、料金の支払いを行うというのも良いかと思いますので＾＾）ぜひ、皆さんもショップ店員とは良い関係を築いて、ファッションを楽しんでもらえたらと思います☆ちなみに正月の3日間は福袋があったりと店員にとっては朝から忙しい状態が続くので、「店員にはあまり話しかけてこないで欲しい」や「自分で事前に買うものが決まっていて、商品を購入したらすぐに店を出たい」と言う方には店内は混み合う可能性がありますが、オススメの期間ではあります（笑）！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
29Dec
- 【ファッション】ステキなニットの着こなし方について
  ゆるっとほんわかなニットは女性らしく見せてくれるすぐれたもののファッションアイテムの一つでもあるので、今回はそのニットのステキなコーディネートを紹介したいと思います☆淡いピンクのニットであれば、柔らかい女性らしい大人かわいいスタイルを作ることができます！また、ニットはシンプルにホワイトニットとボトムスを合わせて着こますと大人っぽいコーディネートが完成するのでオススメです！！首元にボリュームがあるタートルネックのニットを着る時は、髪をアップにすることなどでスッキリした小顔に見せることができますよ☆そして、シャツを重ねて、そでを出して見せることでウエスト周りをさりげなくカバーすることができます！また、デニムのシャツを合わせるとカジュアルなスタイルが完成します☆現在、【http://sky2a.blog.fc2.com/】でもファッションや美容に関するブログやお得な情報も載せているのでそちらも是非のぞいて行ってくださいね（笑）☆！
28Dec
- 【美容】自宅でもできる美脚を手に入れるストレッチ方法について
  パンツやスカートをおしゃれに履きこますことができる、「美脚」になる為には、まず、足を引き締める必要があります！！その為には、筋肉を付けて無理をしない程度にジョギングやウォーキングなどに取り組むことがオススメします！また、むくみを解消することも大切になるので、血流を良くしてあげる必要もあります☆その為にはお風呂にゆっくりつかったり、日常からマッサージやストレッチを行うことも大事になってきます。特にオススメなのは、お風呂上りなど体が温まっている時にストレッチを行うことです！！ストレッチとしては・・・1、大きく足を広げて、ヒザを曲げないように気をつけながら上半身を前に倒していきます。その時に腰や背中も曲げないようにして最初は無理をしない範囲で行ってください！そうするとリンパの流れが良くなり、太ももを細くする効果がありますよ☆2、足を閉じて伸ばしたまま、手で足のつま先をつかむようにしながら、上半身を倒していくのもオススメです☆こちらは、ふくらはぎを伸ばすことができるのでシュッとしたふくらはぎに近づけることができるストレッチとなります！ストレッチはいづれも最初は無理せず自分のできる範囲で行っていき、それを毎日続けて行くことが大切なので、そうすることで、徐々に美脚に近づいていくことができるので、あせらず自分のペースで素敵な美脚を目指してくださいね！！現在、【http://sky2a.blog.fc2.com/】でもファッションや美容に関するブログやお得な情報も載せているのでそちらも是非のぞいて行ってくださいね（笑）☆！
27Dec
- 【美容】おいしく飲んで行える酵素ダイエットについて
  まず、酵素についてお話しさせてもらいますと酵素は人間が生きていく上では必要な成分の一つであり、消化にも代謝そして排泄にも生命活動を維持していく上で大切な成分になるので酵素がなくなってしまうと死んでしまうくらい重要な成分になります。下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/そんな酵素は体内でも作り出すことはできるのですが、20代半ばを過ぎると体内で作り出せる酵素の量が急激に減ってしまいます。そうすると、年齢を重なるにつれて食べる量は昔から変わらないにもかかわらず痩せにくい体へと変化していきます。というのも、酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」の2つがあり、食事をしている私たちにとってはその食事を消化する為に必要な「消化酵素」が第一に必要になります。その為、体内の中の酵素が減っていくと自動的に消化を行う為の酵素がどんどん消費されてしまい代謝に使える酵素の分量が少なくなっていき、年齢と共に体内の代謝も悪くなり痩せづらい体へと変化していくとう状態になってしまいますので・・・下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/その酵素を手軽に飲んで補える酵素ドリンクであれば飲むだけで必要な酵素を補うことができ、さらに食事として酵素ドリンクにすることによって消化に使用とする酵素を大幅に節約することもできます。そして、酵素ドリンクは高濃度なので食事として置き換えても栄養的に問題がないのも魅力的です。下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/
26Dec
- ダイエットを行っている人にもオススメの「セブンヌードル」を紹介します！！
  今回はダイエットの為に糖質を控えたい方や食物繊維不足が気になる方にオススメの豆100％麺の「セブンヌードル」を紹介します。日本ではなじみのない黄えんどう豆ですが、最近は植物性タンパク質が豊富で脂質が少ない食材として注目されています☆この黄えんどう豆というのは、ごはんやうどん・パスタに比べると糖質を30％オフにして1食で1/2日以上の食物繊維も取ることができるので栄養面にも気を使いながら食事をすることができます！！そして、甘味と豆の成分からくるほのかな香りがするので和風・洋風・中華とどの料理に使っても美味しいと言うのも特徴的でパスタ・焼きそば・冷麺など幅広い料理にも使えます！！また時間が経っても伸びにくく美味しさが保たれるので使い勝手が良いのも特徴的です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
25Dec
- 【美容】うるおい肌を保つ方法について
  今回は肌荒れや乾燥に負けないうるおい肌を保つ方法について紹介したいと思います！！まず肌のうるおいを保つためには保湿成分として知られている「セラミド」という成分が重要になってきます。セラミドは肌の「水分保持機能」と乾燥や肌荒れから守ってくれる「バリア機能」を支える重要な役割をになっているのです。しかし、セラミドは加齢とともに減少してしまうことが分かっており、そのセラミドが減少してしまうと本来の肌の持つうるおい力が弱ってしまいますので日頃から化粧水・クリームまたはセラミド配合の美容ドリンクやサプリメントでセラミドを補うよう心がけて、セラミドの働きを守り、うるおいを与えるケアが大切です。そして、特に気を付けて欲しいのがは過剰な洗顔など顔や体を強くゴシゴシ洗うのもセラミドを減少させる原因になるのでたっぷりの泡立てながら顔や体を洗うようにしてください！！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
23Dec
- 【美容】美肌に大切な「美容睡眠」とは？？
  睡眠は美肌を作る上でとても重要な役割を果たしてくれます。肌の調子が悪い、ニキビやシミ、肌が荒れて老けて見えてしまうなど多くの肌トラブルは睡眠不足が原因だったりします・・・そして、これまでは、肌に新陳代謝がもっとも活発に行われる、22時～2時の4時間をきっちり睡眠を取ることで肌にとても良い「美容睡眠」を行うことが大切である言われておりました。しかし、最近は肌の新陳代謝がもっとも活発に行われるのは睡眠に入ってからの3～4時間が「美容睡眠」であり、特定の時間帯に限定されていないという説が有力になってきています！！その上でベッドに入る2～3時間前に半身浴・入浴などで体を温め、やや体温が下がってきたあたりで睡眠に入るようにすると眠気も感じやすくなるので、ベッドに入る3時間ほど前に入浴をして「体温が低下してきた時に眠くなる」体の特徴をいかして、ベットに入ってすぐに熟睡することで「肌に良い睡眠」を取れるように心がけてくさだい☆！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
22Dec
- 【美容】正しい髪の乾かし方について
  間違った方法で髪の毛を乾かすと、髪を傷める原因になってしまいかねません。しかし、正しい方法で乾かせば、髪は健康的でツヤのある状態でキープすることができますので、今回は洗髪後のタオルドライから、ドライヤーを使用してまでの正しい髪の毛の乾かし方を紹介します☆まず、ドライヤーで髪を乾かすと傷むので自然乾燥の方が良いと思っている方もいるかもしれませんが、それは大きな間違いです！！髪が濡れているとキューティクルが開きっぱなしとなり、ダメージを受けやすい状態になるので、そのままの放置はＮＧです！また、汗や皮脂と混ざった雑菌が繁殖しやすくなり、臭いの原因となることもありますので、自然乾燥は絶対にやめましょう！！洗髪後のドライ方法①タオルで髪を拭く前に、まずは手で髪の水分をしぼりましょう。②乾きにくい根元をタオルで水分をふきとることを意識して、地肌はこすらずにつまむようにしてタオルで髪の毛を拭いていきましょう！③次にタオルでポンポンと押さえるようにして、水分を取ります。この時髪の毛どうしをこすりあわせると、髪の毛を傷める原因になるので、気をつけてください！④そして、ドライヤーでまずは髪の根元にうねりなどの部分的なクセがある時は、その部分を伸ばすようにして、髪全体のクセをおさえるようにしていきましょう！⑤クセの補正をしたら、乾きにくい根元からもう一度ドライをしていきましょう。最後は少し顔を下を向けながら、上からドライヤーの熱を当て全体をまんべんなく乾かしていきましょう☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
21Dec
- 【美容】正しいシャンプーの洗い方について
  シャンプーと言うのは髪の毛を洗うことに意識がいってしまいがちですが、実は「シャンプ＝髪の毛のケア」ではなく、本来シャンプーは頭皮をケアするもので、頭皮を洗うことが一番大事なのです！！しかし、頭皮の汚れは以外に取れにくく、正しい洗っていないと汚れは落ちません。また、無理に落とそうとすると頭皮を傷つける原因にもなります。なので、まずはすぐのシャンプー剤を付けて洗うのではなく、少し熱めの温度設定のお湯で長めに髪の毛や頭皮を濡らすというよりは流す感覚で行ってください。そうすることで血行が良くなり、毛穴が広がり汚れが落ちやすい状態になるので、その後にシャンプーを使って洗うと頭皮や髪の毛の汚れもキレイに取れやすくなります☆また、シャンプー剤を付ける前にブラッシングも行うと髪のもつれも取れ同時に頭皮の血行も良くなります！ちなみに髪の汚れはお湯で洗うだけで70％は落ちてしまいます！！時間は2～3分は行ってください。これを行うことでによってシャンプ剤も少ない量で充分な泡立ちが得ることもできます！次にシャンプー剤を付けて、シャンプーを行ってもらえればと思うのですが、その際は下を向いて洗うと逆毛になり、キューティクルの損傷を招くことになるので上を向いて洗うようにしてください！そして、必ずツメを立てずに指の腹で頭皮を洗っていきましょう！！ツメを立てて洗ってしまうと頭皮に傷をつけてしまい、それが原因で乾燥時にフケが発生しやすくなったり、よりカユミが増してしまいますので・・・そして、最後はシャンプー剤を流す際は充分すぎるぐらいにシャワーなどを使って流してください！フケやカユミがある方は流しが充分ではなく、シャンプー剤がきちんと洗い流されていない可能性が高いので、最低でも3分以上は流してください！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
20Dec
- 【美容】おいしく飲んで行える酵素ダイエットについて
  まず、酵素についてお話しさせてもらいますと酵素は人間が生きていく上では必要な成分の一つであり、消化にも代謝そして排泄にも生命活動を維持していく上で大切な成分になるので酵素がなくなってしまうと死んでしまうくらい重要な成分になります。下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/そんな酵素は体内でも作り出すことはできるのですが、20代半ばを過ぎると体内で作り出せる酵素の量が急激に減ってしまいます。そうすると、年齢を重なるにつれて食べる量は昔から変わらないにもかかわらず痩せにくい体へと変化していきます。というのも、酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」の2つがあり、食事をしている私たちにとってはその食事を消化する為に必要な「消化酵素」が第一に必要になります。その為、体内の中の酵素が減っていくと自動的に消化を行う為の酵素がどんどん消費されてしまい代謝に使える酵素の分量が少なくなっていき、年齢と共に体内の代謝も悪くなり痩せづらい体へと変化していくとう状態になってしまいますので・・・下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/その酵素を手軽に飲んで補える酵素ドリンクであれば飲むだけで必要な酵素を補うことができ、さらに食事として酵素ドリンクにすることによって消化に使用とする酵素を大幅に節約することもできます。そして、酵素ドリンクは高濃度なので食事として置き換えても栄養的に問題がないのも魅力的です。下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/
19Dec
- 【美容】必見！！正しいシャンプーの選び方
  正しいシャンプーの選び方としてはパッケージに表示されている、「成分表示」を見ればそのシャンプーが何から作られているのか分かるので、常にその「成分表示」を見るクセをつけておくことをオススメします！！成分は含まれている量が多い順に表示されいます！成分表示ですべてが分かるわけではありませんが、どの成分が髪に良いもので、あまり良くないのかを理解しておけばこれからは髪にやさしいシャンプーを選び時の判断の基準になりますので、今回はその代表的ないくつかの成分を紹介したいと思います。まず、覚えておいて欲しい選ばない方が良い成分を紹介します・・・それは、「ラウリル硫酸Ｎa、ラウリル硫酸カリウム」など「ラウリル」と「硫酸」がつく成分です！！石油系合成界面活性剤のひとつでこの成分をさけるだけでも約90％の悪いシャンプーをさけることができます！！これらの成分は洗浄力が強すぎるため、頭皮や髪そのものに必要な脂質まで取りすぎてしまい毛根などに悪影響をおよぼすこともあります・・・また、洗浄力の強いシャンプーを使うと、シャンプーを行うたびに髪の傷みが激しくなることにもなり、カラーの色あせが早くなったり、パーマーのウェーブがだれてしまいやすくなったりなどのデメリットも発生することにもつながります・・・！では、オススメの成分というものはアミノ酸系、ベタイン系など両性界面活性剤を使ったシャンプーがオススメです！！パッケージに表示される時は「～ベタイン」「ラウロイル～」「ココイル～」と表示されていることもあります。これらの成分が主成分になっているシャンプーを両性系とかアミノ酸系、ベタイン系と呼びます。汚れを落としながら髪の栄養となるたんぱく質の成分を髪にくっつける効果があるので洗浄と一緒に傷んだ髪を修復することができます☆そして、髪に良いシャンプーは泡立てて放置すれば栄養補給もできますよ＾＾）！しかし、市販で売られている多くのシャンプーは残念ながら原料が安価で大量生産が可能なラウリル系が主成分になっているものが多く、栄養成分や保湿成分が良いものは高価であることが多いです。ただし、髪のことを考えると髪に良いアミノ酸系やベタイン系などが主成分であるシャンプーがオススメです☆！もし、値段などの関係からアミノ酸系やベタイン系が主成分のシャンプーを購入することが難しい場合は最初にお湯で2～3分を目安に髪の毛を流す感覚で洗うようにしてください！そうするとシャンプー剤も少ない量で泡立てて洗うことができますし、節約にもなると思いますので(笑)！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆

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