元アパレル販売員トシのブログ

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23Feb
- 【ファッション】全身のバランスを考えてのコーディネート
  皆さんもよく「全身のバランスはパズルのようで組み合わせるのが難しい！」と思ったことはないでしょうか？？今回はもし、そのように迷った時に簡単にコーディネートができるコツを少し紹介したいと思います☆基本的にはトップスがコンパクトならば、ボトムは広がりがあるスカートとの組み合わせまた、トップスがゆったりとボリュームがあるのならばボトムはスリムなパンツでまとめる組み合わせ。そして、フィット感があるシャツであればスラリとしたパンツでまとめると縦長の全身バランスがとれた組み合わせになるので＾＾）まずは、これらのことを基本とすると、楽にコーディネートを組み立てることができます☆！なので、外出する時など「このシャツが着たい」「あのスカートを履きたい」というように一つのアイテムからコーディネートを考えたい場合はぜひ、上記のような楽な組み立てコーディネートを思い出していただけば、簡単に全身バランスのパズルも解けてくると思います＾＾）！また、ソデを上げてみたり、エリを立てたりすることなどちょっとした技で全身のバランスを変えることができたりするので☆そういう時は、一度　鏡の前に立って自分自身のベストバランスを作ってみるのも良いと思います＾＾）！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
22Feb
- 【ファッション】アパレル店員を上手にかわす方法について
  「よく洋服店に入った時に話しかけてくるショップ店員に困っている」という声をよく聞きますが、僕も実際にアパレル店員として働いていた時にも痛いほど耳に入ってきていましたが・・・（笑）しかし、どこのショップ店員の方にも当てはまると思うのですが、ショップ店員と言うのは「入ってきたどんなお客様にも声をかけて接客をする」というのも一つの大切な仕事なので・・・実際に「このお客様はただ見に来ているだけだなぁ～」と思ったとしても、それを見ていただけでそのまま店を出させてしまうと上司や店長から「なんで声をかけなかったんだ？？」「店に入ってきたどんなお客様にも商品を見せて買わせるのがショップ店員の仕事ではないのか？？」というお説教が始まってしまうので・・・（笑）お客様にも「そういう状況も知ってもらったうえで店に入ってきて欲しいなぁ～」と思ったことが何度かあるのですが（笑）今回はそのようなウザイと思う店員をうまくかわす方法を紹介しようと思います（笑）まずは、店員から声をかけられないようにする方法としては、店長や他の店員から見ても「これじゃあ、接客はできないよなぁ」と思わるようにすれば、店員も上司などの目も気にせずにお客様に声をかけなくても良くなるので（笑）1、『イヤホンをつけて音楽を聴きながら（または聞いたふりをして）商品を見る』そして、店員が声をかけてきたら「エッ・・・なんですか」または聞こえていないふりをして無視をすれば、「このお客様はもう店員とは話す気がないんだなぁ」と思って声をかけてくることはほぼ無いですし、僕もそういうお客様に対しては一度、声をかけても、また、イヤホンを聞きながら商品を見続けるお客様に対してはあとは見届けるだけでしたからね（笑）2、『店員が声をかけてきたら「今日は下見に来ただけなんで」と言う。もしくは目をそらして「はい」とだけ言い、店員が近づいてきたら歩く速度を早めたりして距離をおくようにしたりして、「近寄って欲しくないオーラ」を出す（笑）』そのように視覚的に行うことによって、誰から見ても「この人は接客して欲しくないんだなぁ」と思わせることで、店員もあとからの店長のお説教も受けることがないと思って、店員からも声をかけることはなく、お客様も心おきなく、商品を見ることができると思います！そして、一番良い方法としては、自分のお気に入りの店員を見つけて、店に入った時に「～さん今日はいますか？」と指名をするのがオススメです！そうすることで、他の店員もさすがに商品を自分からすすめることができませんし、指名された店員としても、気持ちに余裕を持って接客できますし、また、その時に買わなくても、後日商品を買いたい旨を伝えると、商品を購入する日にちまで置いてくれたり、店によっては取り置きしてくるところもあると思うので☆また、指名して何回も定期的に店に通い続けると店員も、新商品が入ってきた時に、事前にその指名してくれるお客様の為にコーディネートや似合っている服を見つけたりしてくれるので、通い続けると案外、すんなり購入する商品が決まることもありますし、そうすることでお互いに信頼関係も生まれますからね！！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
21Feb
- 【ファッション】ショップ店員との上手な付き合い方について
  今回は自分の経験も踏まえて、ショップ店員と仲良くなる方法をいくつか紹介したと思うのですが☆まず、ショップ店員が暇な時間を狙って行くと、店側としても暇な時間はお客さんが一人でも多く長い時間、店に入っている方がお客さんも次々、入りやすい状況になるので①平日の昼～夜②休日の午前中が一番、ショップ店員としても一人のお客さんとじっくり話をすることをできる時間帯なので一度、その時間帯を狙って行ってみてわと思います☆理由としては、平日の午前中は新商品が入ってきたり、在庫が足りないものが入ってきたりして、新商品を店のどこに置くべきかを考えたりしてじっくり接客をする時間がないのですが、お昼以降になると商品の入れ替えも終わり、落ちついてくるので、基本的に平日はお客さんの数も少ないので店員としてもあとはお客さんが入ってくるのを待つだけの状態が続くので、僕もよく平日は一人のお客さんとファッションとは無関係の話で盛り上がり（笑）それから、店の常連のお客さんになってもらったこともあるので平日でお昼以降であればいろいろ聞くと店員も教えてくれると思いますよ☆そして、休日の午前中というのは、案外、開店直後はお客さんはあまりいない状況で、新商品なども店にはあまり入ってこないので、店員としても結構、暇な時間が発生しやすいので、オススメかと思います＾＾）！ちなみに休日などの昼以降はおわかりかと思いますが、お客さんがどんどんは入ってくると「多くのお客さんを短い時間でどれだけ対応するか」が売上や店の回転率などから重要になってくるので、そういう時にあまり、店員からいろいろと教えてもらおうとしても店員も忙しく、焦っていることもあると思うので、休日に行く場合は、事前にどういう商品を買うかを決めてさっと買って帰るのが良いかとは思います。また、店員側としては、やはり店の売上や店長の目もあって、特に平日はお客さんとただ話して、そのまま帰ってもらった時は「なんで一つも商品を買ってもらえなかったのか？？」と言われたりとシビアな世界でもありますので＾＾；）もし、平日に店に行ったとしても安いもので構わないのでＴシャツの1枚ぐらいは買って、休日にお目当ての商品を一気に買うというのも良いと思います☆店によっては取り置きをしてもらえるところもあると思うので、平日の時にじっくり商品を決めて、後日、料金の支払いを行うというのも良いかと思いますので＾＾）ぜひ、皆さんもショップ店員とは良い関係を築いて、ファッションを楽しんでもらえたらと思います☆ちなみに正月の3日間は福袋があったりと店員にとっては朝から忙しい状態が続くので、「店員にはあまり話しかけてこないで欲しい」や「自分で事前に買うものが決まっていて、商品を購入したらすぐに店を出たい」と言う方には店内は混み合う可能性がありますが、オススメの期間ではあります（笑）！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
20Feb
- 【ファッション】ファッション情報をいち早くつかむ方法
  皆さんはファッションの情報などはどのように収集していますでしょうか？？多くは雑誌などからその年のトレンドなどのファッションの情報を手に入れていたりすると思いますがちなみに、ショップなどでは多くは冬物バーゲンが終わった後から春物の商品が店頭に並び始めますので、その年の春物の新作などの情報を知りたければ、1月の末から2月の初旬からショップのチェックをしておくというのも良いかと思います☆また、もし、自分がいつも着る服を選んでいる行きつけのショップがあるのなら、そのショップの店員さんに新作などに関してのファッション情報を教えてもらうというのも良いかと思います☆そして、パソコンでもファッションについての口コミサイトなども案外参考になったりするので時々チェックするのも良いかもしれませんね（笑）！ちなみに参考程度に夏物・・・５月初旬～中頃秋物・・・７月下旬～８月冬物は早ければ８月下旬～９月頃には店頭に並び始めると思うので一度確かめてみてはいかがかと思います☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
19Feb
- 【美容】誰でもすぐに取り組める「炭酸飲料ダイエット」とは？
  誰にでもすぐにできるダイエット方法の一つとして「炭酸飲料ダイエット」があります。炭酸水というのは飲んでいくと満腹感を感じていくようになり、食欲がおさえられる効果があるので食欲がおさえられない時にはオススメのダイエット方法です。また、このダイエット方法は食欲を簡単にコントロールすることもできるので、何かを食べる5～10分前に炭酸水を飲むことをオススメですが、食べながらの方が食欲をコントロールできるのであれば、何かを口にしながら炭酸水を飲むのも良いですよ！炭酸ダイエットは自分のリズムに合わせて実行しやすく、「手間」や「縛り」も少ないダイエット方法なので、今まで何度もダイエットに失敗した人であれば一度、気軽にチャレンジしてみてはいかがかと思います☆また、コカ・コーラのノンカロリーなどを利用するとより効果的かと思います☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
17Feb
- ダイエットを行っている人にもオススメの「セブンヌードル」を紹介します！！
  今回はダイエットの為に糖質を控えたい方や食物繊維不足が気になる方にオススメの豆100％麺の「セブンヌードル」を紹介します。日本ではなじみのない黄えんどう豆ですが、最近は植物性タンパク質が豊富で脂質が少ない食材として注目されています☆この黄えんどう豆というのは、ごはんやうどん・パスタに比べると糖質を30％オフにして1食で1/2日以上の食物繊維も取ることができるので栄養面にも気を使いながら食事をすることができます！！そして、甘味と豆の成分からくるほのかな香りがするので和風・洋風・中華とどの料理に使っても美味しいと言うのも特徴的でパスタ・焼きそば・冷麺など幅広い料理にも使えます！！また時間が経っても伸びにくく美味しさが保たれるので使い勝手が良いのも特徴的です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
16Feb
- 【美容】自宅でもできる美脚を手に入れるストレッチ方法について
  パンツやスカートをおしゃれに履きこますことができる、「美脚」になる為には、まず、足を引き締める必要があります！！その為には、筋肉を付けて無理をしない程度にジョギングやウォーキングなどに取り組むことがオススメします！また、むくみを解消することも大切になるので、血流を良くしてあげる必要もあります☆その為にはお風呂にゆっくりつかったり、日常からマッサージやストレッチを行うことも大事になってきます。特にオススメなのは、お風呂上りなど体が温まっている時にストレッチを行うことです！！ストレッチとしては・・・1、大きく足を広げて、ヒザを曲げないように気をつけながら上半身を前に倒していきます。その時に腰や背中も曲げないようにして最初は無理をしない範囲で行ってください！そうするとリンパの流れが良くなり、太ももを細くする効果がありますよ☆2、足を閉じて伸ばしたまま、手で足のつま先をつかむようにしながら、上半身を倒していくのもオススメです☆こちらは、ふくらはぎを伸ばすことができるのでシュッとしたふくらはぎに近づけることができるストレッチとなります！ストレッチはいづれも最初は無理せず自分のできる範囲で行っていき、それを毎日続けて行くことが大切なので、そうすることで、徐々に美脚に近づいていくことができるので、あせらず自分のペースで素敵な美脚を目指してくださいね！！現在、【http://sky2a.blog.fc2.com/】でもファッションや美容に関するブログやお得な情報も載せているのでそちらも是非のぞいて行ってくださいね（笑）☆！
14Feb
- 【美容】肌荒れに効果のある食べ物を紹介します！
  今回は手軽に食べられる食べ物の中から肌荒れに効果のある食べ物をいくつか紹介したいと思います☆！①トマトトマトには紫外線をやっつけてくれる「リコピン」という成分が入っています！！また、腸内環境を整えてくれる「ペクチン」という成分も含まれているので、紫外線が強くなってくる、春～夏にはトマトを意識して食べていくことをオススメします☆そして、トマトは加熱することで、リコピンを効果的にとることができるので、パスタトマトソースにしたり、スープになどにしていただくのもオススメですよ＾＾）！②ハチミツハチミツには、肌荒れやハレなどの炎症をしずめてくれる作用が含まれています。1日大さじひとなめするだけでも効果があり、お湯にとかして飲んだりノドもうるおいますし朝食のパンに塗ったり、いちごやみかんなどのデザートと一緒にいかがでしょうか☆??③ナッツ類ナッツ類には美肌になるために必要なビタミンＥや鉄分が豊富に含まれているので、積極的に取り入れたい食品です！！あと、鉄分が多く含まれている「くるみ」やビタミンＥが多く含まれる「アーモンド」もオススメです☆ただし、ナッツ類はカロリーが高いので毎日、片手に軽く一杯（40グラム）ほどを食べるのが理想なので食べすぎには注意してください！！最後に食べ物ではありませんが、ミネラルウォーター（水）も常に飲むことも心がけておきましょう！！水不足になると、肌がカサついたり、むくみやすくなったりと肌荒れになる原因にもなるので、レモン汁を少し加えて飲むなどビタミンＣを一緒に取り入れることもオススメです＾＾）！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
12Feb
- 【美容】美肌に大切な「美容睡眠」とは？？
  睡眠は美肌を作る上でとても重要な役割を果たしてくれます。肌の調子が悪い、ニキビやシミ、肌が荒れて老けて見えてしまうなど多くの肌トラブルは睡眠不足が原因だったりします・・・そして、これまでは、肌に新陳代謝がもっとも活発に行われる、22時～2時の4時間をきっちり睡眠を取ることで肌にとても良い「美容睡眠」を行うことが大切である言われておりました。しかし、最近は肌の新陳代謝がもっとも活発に行われるのは睡眠に入ってからの3～4時間が「美容睡眠」であり、特定の時間帯に限定されていないという説が有力になってきています！！その上でベッドに入る2～3時間前に半身浴・入浴などで体を温め、やや体温が下がってきたあたりで睡眠に入るようにすると眠気も感じやすくなるので、ベッドに入る3時間ほど前に入浴をして「体温が低下してきた時に眠くなる」体の特徴をいかして、ベットに入ってすぐに熟睡することで「肌に良い睡眠」を取れるように心がけてくさだい☆！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
11Feb
- 【美容】うるおい肌を保つ方法について
  今回は肌荒れや乾燥に負けないうるおい肌を保つ方法について紹介したいと思います！！まず肌のうるおいを保つためには保湿成分として知られている「セラミド」という成分が重要になってきます。セラミドは肌の「水分保持機能」と乾燥や肌荒れから守ってくれる「バリア機能」を支える重要な役割をになっているのです。しかし、セラミドは加齢とともに減少してしまうことが分かっており、そのセラミドが減少してしまうと本来の肌の持つうるおい力が弱ってしまいますので日頃から化粧水・クリームまたはセラミド配合の美容ドリンクやサプリメントでセラミドを補うよう心がけて、セラミドの働きを守り、うるおいを与えるケアが大切です。そして、特に気を付けて欲しいのがは過剰な洗顔など顔や体を強くゴシゴシ洗うのもセラミドを減少させる原因になるのでたっぷりの泡立てながら顔や体を洗うようにしてください！！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
10Feb
- 【美容】誰でもすぐに取り組める「炭酸飲料ダイエット」とは？
  誰にでもすぐにできるダイエット方法の一つとして「炭酸飲料ダイエット」があります。炭酸水というのは飲んでいくと満腹感を感じていくようになり、食欲がおさえられる効果があるので食欲がおさえられない時にはオススメのダイエット方法です。また、このダイエット方法は食欲を簡単にコントロールすることもできるので、何かを食べる5～10分前に炭酸水を飲むことをオススメですが、食べながらの方が食欲をコントロールできるのであれば、何かを口にしながら炭酸水を飲むのも良いですよ！炭酸ダイエットは自分のリズムに合わせて実行しやすく、「手間」や「縛り」も少ないダイエット方法なので、今まで何度もダイエットに失敗した人であれば一度、気軽にチャレンジしてみてはいかがかと思います☆また、コカ・コーラのノンカロリーなどを利用するとより効果的かと思います☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
09Feb
- ダイエットを行っている人にもオススメの「セブンヌードル」を紹介します！！
  今回はダイエットの為に糖質を控えたい方や食物繊維不足が気になる方にオススメの豆100％麺の「セブンヌードル」を紹介します。日本ではなじみのない黄えんどう豆ですが、最近は植物性タンパク質が豊富で脂質が少ない食材として注目されています☆この黄えんどう豆というのは、ごはんやうどん・パスタに比べると糖質を30％オフにして1食で1/2日以上の食物繊維も取ることができるので栄養面にも気を使いながら食事をすることができます！！そして、甘味と豆の成分からくるほのかな香りがするので和風・洋風・中華とどの料理に使っても美味しいと言うのも特徴的でパスタ・焼きそば・冷麺など幅広い料理にも使えます！！また時間が経っても伸びにくく美味しさが保たれるので使い勝手が良いのも特徴的です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
08Feb
- 【ファッション】ファッション情報をいち早くつかむ方法
  皆さんはファッションの情報などはどのように収集していますでしょうか？？多くは雑誌などからその年のトレンドなどのファッションの情報を手に入れていたりすると思いますがちなみに、ショップなどでは多くは冬物バーゲンが終わった後から春物の商品が店頭に並び始めますので、その年の春物の新作などの情報を知りたければ、1月の末から2月の初旬からショップのチェックをしておくというのも良いかと思います☆また、もし、自分がいつも着る服を選んでいる行きつけのショップがあるのなら、そのショップの店員さんに新作などに関してのファッション情報を教えてもらうというのも良いかと思います☆そして、パソコンでもファッションについての口コミサイトなども案外参考になったりするので時々チェックするのも良いかもしれませんね（笑）！ちなみに参考程度に夏物・・・５月初旬～中頃秋物・・・７月下旬～８月冬物は早ければ８月下旬～９月頃には店頭に並び始めると思うので一度確かめてみてはいかがかと思います☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
07Feb
- ダイエットを行っている人にもオススメの「セブンヌードル」を紹介します！！
  今回はダイエットの為に糖質を控えたい方や食物繊維不足が気になる方にオススメの豆100％麺の「セブンヌードル」を紹介します。日本ではなじみのない黄えんどう豆ですが、最近は植物性タンパク質が豊富で脂質が少ない食材として注目されています☆この黄えんどう豆というのは、ごはんやうどん・パスタに比べると糖質を30％オフにして1食で1/2日以上の食物繊維も取ることができるので栄養面にも気を使いながら食事をすることができます！！そして、甘味と豆の成分からくるほのかな香りがするので和風・洋風・中華とどの料理に使っても美味しいと言うのも特徴的でパスタ・焼きそば・冷麺など幅広い料理にも使えます！！また時間が経っても伸びにくく美味しさが保たれるので使い勝手が良いのも特徴的です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
05Feb
- 【美容】誰でもすぐに取り組める「炭酸飲料ダイエット」とは？
  誰にでもすぐにできるダイエット方法の一つとして「炭酸飲料ダイエット」があります。炭酸水というのは飲んでいくと満腹感を感じていくようになり、食欲がおさえられる効果があるので食欲がおさえられない時にはオススメのダイエット方法です。また、このダイエット方法は食欲を簡単にコントロールすることもできるので、何かを食べる5～10分前に炭酸水を飲むことをオススメですが、食べながらの方が食欲をコントロールできるのであれば、何かを口にしながら炭酸水を飲むのも良いですよ！炭酸ダイエットは自分のリズムに合わせて実行しやすく、「手間」や「縛り」も少ないダイエット方法なので、今まで何度もダイエットに失敗した人であれば一度、気軽にチャレンジしてみてはいかがかと思います☆また、コカ・コーラのノンカロリーなどを利用するとより効果的かと思います☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
04Feb
- 【美容】自宅でもできる美脚を手に入れるストレッチ方法について
  パンツやスカートをおしゃれに履きこますことができる、「美脚」になる為には、まず、足を引き締める必要があります！！その為には、筋肉を付けて無理をしない程度にジョギングやウォーキングなどに取り組むことがオススメします！また、むくみを解消することも大切になるので、血流を良くしてあげる必要もあります☆その為にはお風呂にゆっくりつかったり、日常からマッサージやストレッチを行うことも大事になってきます。特にオススメなのは、お風呂上りなど体が温まっている時にストレッチを行うことです！！ストレッチとしては・・・1、大きく足を広げて、ヒザを曲げないように気をつけながら上半身を前に倒していきます。その時に腰や背中も曲げないようにして最初は無理をしない範囲で行ってください！そうするとリンパの流れが良くなり、太ももを細くする効果がありますよ☆2、足を閉じて伸ばしたまま、手で足のつま先をつかむようにしながら、上半身を倒していくのもオススメです☆こちらは、ふくらはぎを伸ばすことができるのでシュッとしたふくらはぎに近づけることができるストレッチとなります！ストレッチはいづれも最初は無理せず自分のできる範囲で行っていき、それを毎日続けて行くことが大切なので、そうすることで、徐々に美脚に近づいていくことができるので、あせらず自分のペースで素敵な美脚を目指してくださいね！！現在、【http://sky2a.blog.fc2.com/】でもファッションや美容に関するブログやお得な情報も載せているのでそちらも是非のぞいて行ってくださいね（笑）☆！
03Feb
- 【美容】うるおい肌を保つ方法について
  今回は肌荒れや乾燥に負けないうるおい肌を保つ方法について紹介したいと思います！！まず肌のうるおいを保つためには保湿成分として知られている「セラミド」という成分が重要になってきます。セラミドは肌の「水分保持機能」と乾燥や肌荒れから守ってくれる「バリア機能」を支える重要な役割をになっているのです。しかし、セラミドは加齢とともに減少してしまうことが分かっており、そのセラミドが減少してしまうと本来の肌の持つうるおい力が弱ってしまいますので日頃から化粧水・クリームまたはセラミド配合の美容ドリンクやサプリメントでセラミドを補うよう心がけて、セラミドの働きを守り、うるおいを与えるケアが大切です。そして、特に気を付けて欲しいのがは過剰な洗顔など顔や体を強くゴシゴシ洗うのもセラミドを減少させる原因になるのでたっぷりの泡立てながら顔や体を洗うようにしてください！！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
02Feb
- 【美容】肌荒れに効果のある食べ物を紹介します！
  今回は手軽に食べられる食べ物の中から肌荒れに効果のある食べ物をいくつか紹介したいと思います☆！①トマトトマトには紫外線をやっつけてくれる「リコピン」という成分が入っています！！また、腸内環境を整えてくれる「ペクチン」という成分も含まれているので、紫外線が強くなってくる、春～夏にはトマトを意識して食べていくことをオススメします☆そして、トマトは加熱することで、リコピンを効果的にとることができるので、パスタトマトソースにしたり、スープになどにしていただくのもオススメですよ＾＾）！②ハチミツハチミツには、肌荒れやハレなどの炎症をしずめてくれる作用が含まれています。1日大さじひとなめするだけでも効果があり、お湯にとかして飲んだりノドもうるおいますし朝食のパンに塗ったり、いちごやみかんなどのデザートと一緒にいかがでしょうか☆??③ナッツ類ナッツ類には美肌になるために必要なビタミンＥや鉄分が豊富に含まれているので、積極的に取り入れたい食品です！！あと、鉄分が多く含まれている「くるみ」やビタミンＥが多く含まれる「アーモンド」もオススメです☆ただし、ナッツ類はカロリーが高いので毎日、片手に軽く一杯（40グラム）ほどを食べるのが理想なので食べすぎには注意してください！！最後に食べ物ではありませんが、ミネラルウォーター（水）も常に飲むことも心がけておきましょう！！水不足になると、肌がカサついたり、むくみやすくなったりと肌荒れになる原因にもなるので、レモン汁を少し加えて飲むなどビタミンＣを一緒に取り入れることもオススメです＾＾）！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
01Feb
- ダイエットを行っている人にもオススメの「セブンヌードル」を紹介します！！
  今回はダイエットの為に糖質を控えたい方や食物繊維不足が気になる方にオススメの豆100％麺の「セブンヌードル」を紹介します。日本ではなじみのない黄えんどう豆ですが、最近は植物性タンパク質が豊富で脂質が少ない食材として注目されています☆この黄えんどう豆というのは、ごはんやうどん・パスタに比べると糖質を30％オフにして1食で1/2日以上の食物繊維も取ることができるので栄養面にも気を使いながら食事をすることができます！！そして、甘味と豆の成分からくるほのかな香りがするので和風・洋風・中華とどの料理に使っても美味しいと言うのも特徴的でパスタ・焼きそば・冷麺など幅広い料理にも使えます！！また時間が経っても伸びにくく美味しさが保たれるので使い勝手が良いのも特徴的です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
31Jan
- 【美容】美肌に大切な「美容睡眠」とは？？
  睡眠は美肌を作る上でとても重要な役割を果たしてくれます。肌の調子が悪い、ニキビやシミ、肌が荒れて老けて見えてしまうなど多くの肌トラブルは睡眠不足が原因だったりします・・・そして、これまでは、肌に新陳代謝がもっとも活発に行われる、22時～2時の4時間をきっちり睡眠を取ることで肌にとても良い「美容睡眠」を行うことが大切である言われておりました。しかし、最近は肌の新陳代謝がもっとも活発に行われるのは睡眠に入ってからの3～4時間が「美容睡眠」であり、特定の時間帯に限定されていないという説が有力になってきています！！その上でベッドに入る2～3時間前に半身浴・入浴などで体を温め、やや体温が下がってきたあたりで睡眠に入るようにすると眠気も感じやすくなるので、ベッドに入る3時間ほど前に入浴をして「体温が低下してきた時に眠くなる」体の特徴をいかして、ベットに入ってすぐに熟睡することで「肌に良い睡眠」を取れるように心がけてくさだい☆！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆

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