【美容】冬の肌荒れ予防について
冬の寒い季節は空気が乾燥して、肌のカサカサになる乾燥肌になりやすく、その乾燥肌は老化を早めシワが出来やすくなったりかゆみが強くなったりとさまざまな肌のトラブルを作る原因となります！！乾燥肌の原因としては・・・①気温・温度の低下冬場は気温が低下し、空気中の水分も少ない状態になり、肌の水分も蒸発しやすくなります。②睡眠不足・疲労・ストレス睡眠不足・疲労・ストレスなどは、血液の循環を悪くして乾燥や肌荒れを起こしてしまいやすくなります。③ダイエット・偏食皮膚に充分な栄養が届けられなくなり、肌にうるおいがなくなりやすくなります。ここからはそんな冬の肌の敵でもある乾燥肌の予防法を紹介したいと思います！！（1）部屋の加湿部屋の乾燥には、水分を蒸発させる加湿器が効果的です。加湿器 がない場合は部屋に洗濯物を干したり、濡らしたタオルを干すだけでも充分効果はありますよ ☆（2）スキンケアクリームの活用肌荒れ・かゆみには、天然保湿・保護成分を含んだスキンケアクリームを手に取りマッサージ するようにのばして使用してください。（3）入浴後の保湿まず入浴の時は冬場になると熱いお湯にゆっくりつかりたいところですが、温度が高いと皮脂等が溶け出る為、ぬるめのお湯につかるようにしましょう。ボディケアにはできるだけ低刺激性の石けんやボディシャンプーを選ぶようにしましょう！！また、体を洗う時は肌を強くこすらないように注意してください！！そして、入浴後は水分が蒸発する前に、肌にあった保湿成分を含んだローションなどを使用して肌の乾燥を防ぎましょう☆最後に乾燥肌対策に良いとされている栄養素であるビタミンについて紹介したいと思います☆ビタミンの中でも特に【A・B・E】は重要になります！！まず、ビタミンAは肌にうるおいをキープするだけではなく、新陳代謝を正常に戻す働きがあります！！多く含まれている食品としては、うなぎ・緑黄色野菜・わかめ・サバやイワシなどの青魚などです。ビタミンBは新陳代謝を活性させ、肌が乾燥することで起こる炎症を抑えてくれます☆多く含まれる食品としては豚肉・レバー・卵・大豆などです。そして、ビタミンEも肌にうるおいを与え、血液の循環をよくする働きがあります！！多く含まれる食品としてはゴマやアーモンドなどのナッツ類です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
