こんにちは！
おうちでゆっくり
お抹茶です。
お菓子は1921年創業
札幌千秋庵製菓の
｢ノースマン桜餡｣でした！
さて本題の｢美ボディ｣･･･
とは言っても
６０代なりのですよ(^^;
最近はダイエットをして
細いだけの体よりも
筋肉のある体を目指す女性
増えているんですって！
私
今年１月９日のブログで
片足立ち上がりができなくなったと
書きました。
昨年１０月以降
捻挫や入院をしたせいで
筋肉がすっかり落ちたのです。
そしてある日
年上の女性が
すんなりと片足立ち上がり
出来ているのを見て
私も再びできるようになろう！と
奮起しました。
出かける日以外は
家で３０分
ストレッチ運動をし･･･
出かけた日には
エスカレーターや
エレベーターは使いません。
こんな階段だって！
エスカレーターは
筋肉の敵
１度決めたら
意地でも乗りません
着物でも…
裾をちょっとつまんで
一気に上がる。
そうして今年２月
高さ４０㎝の椅子からの
片足での立ち上がり
できるようになったんです～
しかも、両足とも＼(^^)／
＼(^^)／着物を着ていても
すっと立てます
目標クリアしました
ｳﾚｼｲ
ｳﾚｼｲお風呂に入り足を触ると
ユルユルだった
ふくらはぎと太ももが
引き締まって筋肉が増えたと
自分でも本当にわかるんですよ
足は少々
太くなったかもね
でも着物で隠れるからいいの(笑)
運動大嫌いな私でしたが
もっと早くやれば良かった･･･
効果が現れると
とても楽しくなります
先日
加藤ジェームズさん🖱️の記事に
コメントし
その際にお教え頂いたのですが･･･
筋肉は肉体だけでなく
健康、心の健康、認知機能にまで
影響することが分かっているので
筋肉を付けること、維持することは
年齢を重ねてこそ重要
なんですって！！！
けど着物をよく着る私。
マッチョにならないよう
気をつけます(笑)
絞りの小紋に染めの帯…
ある日の
日舞お稽古着物でした！
それではまた。
今日もお越し頂きまして
ありがとうございまーす(*^^*)