自己肯定感を上げるには・・・

こんにちは。レイアです

どうも私は、「自分を愛する」が

人生のテーマに

なっているようで・・・

最近学んだことを

シェアしたいと思います

起床して、洋服に着替える時、

何を着たいかハートに聞く

(仕事だから控えめな色を選びがちでも、

思い切って好きな服を選んでみる)

ランチの時、

何を食べるかハートに聞いて選ぶ

(たまには高めのメニューを選んでも

いいんじゃない？)

自分を喜ばせる

なりたい人を目指すんじゃなくて、

自分のしたいことをする

他人と比較しない。

(特にPHSの方は、

他人と比較して落ち込みがちですよね？

キラキラしてる誰かが羨ましくなったら、

自分に意識を向けてあげましょう)

鏡を見て

「○○ちゃん(自分の名前)愛してるよ、

綺麗だね、かわいいね、大好きだよ」と

５分間言い続ける

参考にしていただければ幸いです

他人から粗末に扱われたら、

自分を愛しているか、大切にしてるか

立ち止まってみませんか

パートナーに大切にされたかったら、

相手を責める前に

自分で自分を愛しているか、

見つめ直してみませんか

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最後までお読みいただき、ありがとうございました