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こんにちは^^
あしたにゆかです♪
上手ではないですが・・・
料理を投稿することに
チャレンジしてみました〜🍳
もちろん瞬食レシピなので、
1.2.3♪で完成
しちゃうやつです☺️💓
出版のアンバサダーを務めている
私が行うイベント
『”瞬食”食べて痩せる１DAY講座』
気になる方はコチラへ
「１DAY講座」とメッセージを
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ほったらかし飯！簡単鶏ハム
今日、紹介するのは・・・
「ほったらかし飯♪の鶏ハム」
鶏肉をお鍋に入れてほっとくだけという
なんともズボラ飯🍽
なんとな〜く鶏肉って
マッチョ💪🏻さんが食べていたり
ダイエット感ある食材ではないでしょうか？
なぜ、これが＂ラク痩せ＂
なのかというと・・・
鶏肉は効率よく「たんぱく質」を
補給できるからです！
とはいえ、タンパク質だったら
牛肉でも、卵でもいいんじゃない？
と思いませんか？
実は、たんぱく質を吸収するためには
体の中で使いやすいように
分解する作業が必要なんです！
その分解につかわれる
ビタミンB6がないと
うまく体の中へ取り込まれません。
その点を踏まえて鶏肉は
ビタミンB6を含んでいる食材なので
お肉の中で最も効率よく
たんぱく質を
吸収⇒分解できるということ♪♪
たんぱく質をしっかりとることは
代謝アップにつながるので
欠かせませんよね💓
安くて、手軽にとれる鶏肉が
ダイエット食なのも
納得ではないでしょうか^^？
すぐに作れて、すぐに食べれる
くわえて、すぐに代謝を上げてくれる
鶏肉料理は"ラク痩せ"の
1番の近道食材かもしれませんね💓
詳しいレシピはぜひ
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「レシピ送って～！！」と
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