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こんにちは^^
あしたにゆかです♪
上手ではないですが・・・
料理を投稿することに
チャレンジしてみました〜🍳
もちろん瞬食レシピなので、
1.2.3♪で完成
しちゃうやつです☺️💓
出版のアンバサダーを務めている
私が行うイベント
『”瞬食”食べて痩せる1DAY講座』
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マグロの漬け丼
今日の瞬食レシピは
「マグロの漬け丼」
私はマグロを今まで
あまり魅力的と感じたことがなく
食べる機会がなかったのですが、
ある事を知ってから
「すごいじゃん✨」って
食べるようになりました😂💓
(単純なんですw)
その魅力とは・・・
マグロに含まれるタンパク質と
鉄分に加えて、ビタミンB6!
ビタミンB6はタンパク質を
効率よく吸収するためには
欠かせないビタミン
なのですが・・・ 実は!
別名「皮膚ビタミン」
とも呼ばれていて
皮脂の分泌を抑える効果も
期待できるんですよ♪♪
そんな、ビタミンB6が不足すると
たんぱく質の合成ができず
肌の新陳代謝がうまくいかなくなり
皮脂の過剰分泌・毛穴詰まり
肌荒れ・吹き出物といった原因に
なってしまうんです💦
もし、お年頃のお子さんが
いらっしゃるのであれば
ビタミンB2やB6は
意識してあげるといいかもしれませんね❤️
マグロを食べることで
(ビタミンB6、たんぱく質、鉄がとれて)
痩せるだけじゃなく
お肌もキレイに
なるなんて👀💖
女性にとっては
嬉しいダイエット食ですね♪♪
これなら、ご飯に乗せるだけなので
忙しいワーママさんもおススメです✨
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