こんにちは～☆彡
あしたにゆかです
今日は私と父のエピソードについて
お話させていただきます^^
私は父に会うたびよく
「ちゃんとご飯食べてる？？」
と聞くようにしています。
なぜなら、私の父は
「糖尿病」だからです。
自分で注射を打つほどでは
ないのですが
今は一人で生活しているので、
やはり心配になります（汗）
ですが実は、そんな父が
病院の先生にびっくりされるくらい
数値が下がっていて優秀らしいのです♪
父が改善した３つのこと
やはり、病気を診断された時って
目の前が真っ暗になって、
すごく落ち込みますよね・・・・・。
もちろん私の父もそうでした。
やはり病気を診断されると、
その先を考え
命の危険があり、
不安になってしまいます。
そんな父が改善したこととは・・・・
①食事
②環境
③知識
この３つを整えることで
父の数値は順調に減っていき
体重までもキレイに落ちていったのです！！
３つで起こせる化学変化
私がお伝えしているダイエットも同じで
食事と、環境が整うことで
むくみが無くなり、体脂肪が減っていき
体型の変化というのがおきます
さらに、環境や知識もあることで
自分の買うもの、
食べるべきものの選択肢に
迷うなんてことがなくなります
さらに、知識と食事が身につくことで
糖質依存や、小麦依存から解放され
ホルモンバランスも整うので
無駄な食欲が減り
精神的にも落ちついてくるのです
１つでも欠けてしまうと・・・
ですがもし、食事、環境、知識が
揃わなかったら
どうなってしまうのかというと・・・・・
健康状態はドンドン悪くなってしまい
太り続けしまったり
他の病気になってしまう危険性があります。
これは若いから大丈夫
なんてことはありません。
病気と健康は
私たちの生活習慣でつくられるので
誰だって可能性は
ゼロではないと私は思っています。
さらに、食べるものの選択肢に迷い
好き勝手な食事を続けることで
病気になり、
病院に通い続けなければいけない状態に
なってしまうこともあります。
また、食べても食べても落ち着かない。
１人で孤独を感じてしまう。
こんな風に精神的に不安定になってしまう
可能性だってあるんです。
そんなことを父とお正月に話していました。
もちろん私がしている食事法を
同じように父も、
ただただしているだけです。
６０歳もこえているので
運動は仕事のなかで動く程度^^
そんな父は、私の記憶の中では
元々大食い！
納豆にはマヨネーズ！
ラーメンの汁は飲み干す！
お菓子も大好き！！
でしたが・・・・・。
今は「まったく欲がなくなった！！」と
言っていました！
かなりの変化に嬉しくて
思わず拍手してしまいました（笑）
ここまで変わることができたのは
「食事、環境、知識」が
あったからだと思っています^^
３つをやるために必要なこと
これもダイエットと全く同じです！！
①食事の改善をするために必要なことは
自分なりにできることや、
工夫をすることでそれを実践し、
できなかったところを振り返ること。
②環境を整えるために必要なのは
やはり、正しい知識をもった先生や
サポーターの存在で
進んでいく方向をうまく軌道修正してくれる人
そして自分の手の届く範囲に
不要なものをいれない、買わないこと
そして、それを周りに宣言をすることです。
③知識を得るために必要なことは
正しいことを教えてくれる先生や、
サポーターから聞くことで、
自分の認識のズレをなおしていくこと
その得た知識を身に着けるために
実践していくこと
さらに、それらを振り返り
より自分に落とし込んでいくこと
だと思っています。
私たちの体はやはり、
食べるものからできています
父がこうして徐々に良くなり
歳を重ねているはずなのに
元気に、若々しくなっているのは
自分でも言っていましたが
「食事のチカラ」だと
改めて感じることができました^^
自分の為だけじゃなく
家族の健康を守るためにも
やはり調理をする機会の多い女性が
「食事、環境、知識」の
３つを身につけることは
かなりの強みになると思います^^
