おはようございます～🌞
あしたにゆかです！
＊＊＊＊＊＊＊
【キレイに痩せたいオトナ女子限定！】
砂糖との遠距離恋愛がしたい♥
こちらを無料でプレゼント中です★
ぜひ受け取ってください＾＾
↓ ↓ ↓
=============================
・あまいモノをやめられない！
・ダイエットを成功させたい！
・もうリバウンドしたくない！！
=============================
そのような方は必見です！！
プレゼント内容はこんな感じです♥
◆甘いものとの付き合い方
◆便秘解消のステップ
◆読者様への限定配信
∝......................................................................∝
私は低カロリーな食事こそ
「ダイエットの優勝ーーー🏆」
と信じて、何十年も生きてきました！
ですが、その常識
必要ないんです！！
『あなたは、しっていましたか！？ 』
その事実を、、、、
ワタシは全く知らなかったので
憧れていた韓国アイドルのような
モデル体型になるために
1日1200キロカロリーしか
取らないんだ！！！
そう言って、
りんごだけ、キャベツだけ、
ゼリーだけ、飲み物だけで
なんとか過ごす日々、、、、、、
とにかく必死でした🥲！
でも、思ったより減らない体重。
そんなストレスからイライラして
⇒やけ食い
『一体、何をしてるんだ私は。』
と、肩を落として落ち込む日々、、、(泣)
あなたも一度は
カロリー制限ダイエットをした事が
あるはず！！
でも、またリバウンドして
新しいダイエット情報を探しているのは
なぜなのでしょうか😵💫？？
ガス欠状態のカラダ
原因①代謝が底をついてしまう
カロリー制限ダイエットをしていた頃
ワタシは体脂肪率が30%以上！！
+13キロもありました！！！
脂肪に包まれたはずの
私のカラダは冷え切っていたんです。
氷のように冷たい、手足。
美容室ではゴースト血管と
言われていました。
(元美容師なんです〜✂️)
低カロリーの食事というのは
つまり『エネルギーになるものを食べない』
という事！
車で例えると、、、、
ガソリンがない状態！
ガソリンの
入ってこないカラダは
『燃料が入ってこないぞ！！危険だ！！
省エネモードにしなければ！！』と、
せっかくカロリーを制限しているのに
ワタシ達の想いとは裏腹に
どんどん脂肪を溜め込んでいくんです(泣)
ありがた迷惑な話ですよね。。。。
こっちは燃料が余りすぎてるから
太ってると思ってるのに
溜め込むだなんて。。。。(涙)
原因②栄養が足りない
低カロリーの食事だけでは
『エネルギーになるものを食べていない』
という事が、
お分かりいただけたかと思います！
栄養素って、たくさんありますが
そのうち
『コレだけをとれば良い』
なんて都合の良い食材は、ないんです🥲
なので、この世の中
たくさんの食べ物に溢れていますが
完全栄養食って存在しません
残念ですが、、、、(涙)
なので、ワタシたちは
3食の食事から、まいにちコツコツと
必要な栄養素を、とっていく必要があるんです！
「ですが、カロリー制限をしていては
どうでしょう？？」
カロリーを減らそうと思うと
どうしても3大栄養素が
削られてしまうんです😓
なぜなら3大栄養素の
炭水化物、タンパク質、脂質は
エネルギー(ガソリン)となるものなので
カロリーが高いんです！
＋13キロあった頃のワタシは
栄養の知識が全くなかったので
見た目がヘルシーそうな
野菜、大豆製品、こんにゃく
フルーツ、鶏ムネ肉、たまご
ばかりを食べていました！
しかし、栄養素は
色んな栄養と手をつないで
初めて動き出せるもの😳
なので、
『ゆで卵を食べてるから
タンパク質はとれてるオッケー！』
『お肉食べてるから大丈夫♪♪』
と言った事は全くないんです！
そして、ずっと飲んでいたサプリメント
にも落とし穴が、、、、💦
栄養は、さきほどお伝えしたように
色んな栄養素同士が手をつないで
初めて動き出します！
『動きだす = エネルギーの代謝が始まる』
と言うことなので、
そもそもの食事が乱れていては
いくらサプリメントを取ったところで
うまく吸収できていなかったんです😵💫
そりゃあ、サプリメントを飲んでても
病院で『栄養失調』
と診断されていたわけです。
食べて太った分は、食べて痩せる
解決法①3食たべる
『え？食べるのがこわい』
『何を食べたらいいの？？』
なんて思いませんでしたか？？
カロリー制限をしていた頃のワタシは
たべる事が大好きなはずなのに
『3食たべてください！！』と言われると
正直何を食べていいのかわからず
戸惑ってしまったんです。
むしろ食べることに、
いつの間にか恐怖を感じていたんです、、、、
あなたも「食べたら太る！！」と
思い、食べることが事が
怖くなっていませんか？
たべても大丈夫なんです🌸
だから安心して、
「怖がらずに、まずは3食たべるんだ」
と心に決めて下さい。
そうすることで、
アナタの栄養不足だった身体は
栄養でどんどん
満たされていくようになります！！
栄養不足のカラダでは
どんなに頑張っても
痩せられないんです(涙)
もし、痩せられたとしても
キープができないんです(涙)
だから、リバウンドする人が多いんです😵💫
解決法②食べ方を意識する
栄養バランスのとれる食べ方！！
オススメは、ズバリ！
⇒定食の形です
なぜ定食の形を
オススメするのかといいますと
非常に栄養のバランスが
取りやすいから！！
定食を思い出していただきたいのですが
「THE、和食定食」が出てきたら
『なんか、コレ食べたら
めっちゃ健康的になりそう〜』
そんな気がしてきませんか？
まさに、そのイメージ通りで
『ごはん⇒炭水化物』
『メイン⇒たんぱく質、脂質』
『副菜⇒食物繊維』
『汁物⇒ビタミン、ミネラル』
カンタンに揃っちゃうんです♡！
例えばですが、私が食べている
ご飯はこんな感じにです☆
あなたもぜひマネして
身に付けていってくださいね^^
3食しっかり食べること
その3食を全て定食の形にすること
たったこの2つでワタシは
するする〜っと痩せることができました♪♪
疑うかもしれませんが
ほんとうに本当なんです！！笑
ダイエットって難しい。。。。
ワタシは長年思ってきましたが
実はそうではないんですよね^^
痩せられない人の原因は栄養不足だから！
たったこれだけなんです！
なので、栄養で満たしてあげる
それだけで、痩せられない人生から
卒業できましたよ♡
今日からカロリー計算のアプリなんて
手放してしまって大丈夫🙆🏻♀️
ぜひ私を信じて
一度試してみて欲しいです！
どんなものを食べたらいいのか、
わからない。
どんなふうに始めたらいいのか、
わからない。
もっと詳しく知りたい！！
そういった方はぜひLINEで
教えてくださいね^^
丁寧にお一人お一人
お答えしております♡
＊……*…*……＊…＊……*…*……＊
いかがでしたでしょうか？
「ダイエットに、もう振り回されたくない」
「ヤセて、健康的になりたい」
「人生さいごのダイエットにしたい」
たべたものから、カラダは作られる
そう気付かせてくれたのは
ベルラスダイエットでした🌸
LINE登録していただくと
365日おかしが辞められなかった
甘いもの依存症のワタシでもやめれた！！
お菓子をやめれる方法３STEP
プレゼント中！！
ぜひ受け取ってくださいね♥
↓↓
