ヨガ×食事×姿勢×生活習慣
”なりたい自分”になるための体質改善サロン＆スクール アムールの小笠原奈緒です
座るときに坐骨を意識するだけで
たくさんの嬉しい効果が期待できます！！
最初は意識してやってみてください
いつの間にか習慣となり
無意識にできるようになりますョ
↓坐骨はお尻をグリグリ触るとあります
座骨を椅子の真ん中あたりにして
座ってみてください💺
2、3回グリグリして確認してみてね
3ヶ月体質改善プログラムで行う
1～3分なりたい自分姿勢作り
↑こちらを行う時間がない場合は
坐骨を意識して座ってみてくださいね
今年の老廃物は今年のうちに
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