骨盤は開いていますか？それとも閉じていますか？

美・食・香・学
アロマとヨガ、食事のトータルケアサロン＆スクール アムールの小笠原奈緒です


みなさん
骨盤は開いていますか？
それとも閉じていますか？


私は今開いています！



骨盤は１ヶ月のサイクルに合わせて
開いたり閉じたりしています


また１日の生活の中でも
開いたり閉じたり


自然に骨盤の開閉が行われるのが  理想


なぜ今
私は骨盤が開いているのか？


私は明日
生理予定日だから


月経中は骨盤が開いて
緩んでいる状態が理想

月経が終わって排卵までの期間に
だんだんと閉じて

排卵前にぎゅ～～っと
閉じた状態になります


そして次の月経のため
だんだんと開いていくのが理想的


↓

そのため今開いています！


月経中は骨盤が開いて
緩んでいる状態が理想ですが

体が緊張状態にある方は
なかなか開くことができません・・


骨盤が開かないと
月経痛がひどくなってしまいます


これから明日の生理にむけて
準備しよ～と！


来週の体質改善講座で
骨盤を開いたり閉じたり
みんなで練習しましょうね～♪

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