最近、
MEC食
というものを教えてもらいました
MECとは.....
M : meat 肉
E : egg 卵
C : cheese チーズ
の略で、１日に
肉 200g
卵 3個人
チーズ 120g
をとるのだそうです
これらには、糖質があまり含まれていないため糖質制限にもなり、ダイエットにも向いてるみたいです
そして、MEC食が脱ステロイドをしてる人にも推奨されてるらしく、教えてもらいました
何事もやり過ぎるのはよくないし
合う合わないもあるので
私は様子を見ながら少しずつしています
朝に卵を2個たべて、
おやつをチーズにしたり.....
と
無理なくしています
玄米菜食がいいって書いてるものもあれば、
MEC食もある.....
ほんとにこの世の中には
色々な情報が溢れていて
何が正しいかわからなくなります
情報に流されることなく
自分で確かめて
自分にあった方法で進めていきたいと思います
