４

Workは、

ずる休みすればいいと思う。

本当につかれはてているときに、

いってもしょうがない。

睡眠VS運動

仮説編

8時間30分睡眠が必要な時、7時間半しか眠る時間取れない。

それでも、

１時間運動するべきだ。

運動すると、

体力がつく。

でも、それ以前に、メンテナンスなのである。

現在の、わたしの体力は、

45パーセント

ぐらいである。

朝起きるのに、苦労しないで済む、体力を80パーセントとする。

正月は、茫然としていた。

きょだつ状態だった。

本当にダウン

水飲んで、

はみがきして、

眠るだけ。

みかんがあると心強い。

そこまでいかなかったけど、正月はダウンして、

ほぼ

布団の中。

本当にピンチに近くても、

きちんと

CAREするべきだと思った。

ちなみに、コミュニケーションが、苦手な人の半分の原因は、

運動神経に

あるのではなく、

筋肉が不足しているんだと思う。

私は、普段、1時間ぐらい、自分の健康状態の維持に、使う。

疲れているときは、

できない

けど。

1時間

45分

30分

15分

5分

5つぐらいPLＡＮをつくっておいて、

ぼうぜんとして、

つかれて、

布団にいたのだけど、

5分ぐらい、

ストレッチするべきだろうな、

と、

思いつつ、布団の中にいた。

あんまり、自分に厳しくすると、性格ゆがむよな、

でも、

これからは、そういうことも、いってられない時代が来るだろうな、と、

思いつつ。

睡眠とおなじように、ＣＡRE (運動）は大事。

死守すべきものに、

数えられると思う。

そういう死守すべきものが、いっぱいある人は、

人に任せるなり、

自分の役割を限定した方がよい。

それは、専門家になれということではない。

いざというとき、

甘えられるべきようにして置くべきだ。

今回は、ほんとうにたすかりました。

感謝します。

ライ＆クレイジー