昨日、ダイエット教室がありました。
その中での生徒さんとの会話で感じた事。
私達は、いかにしてダイエット(体質改善)ができるか?をお伝えしています。
1番は、食生活の大切さ。
皆さん、朝食がパンという方が多いです。
ちなみに私もそうでした。毎朝調理パンを３つ４つ食べていました。
パンは、手軽で食べやすく美味しい。
忙しい朝には、もってこいの食事で今では、それが普通の食事。
朝は食べないと言う人もいますね。
朝はいい加減な物しか食べないという人も多いです。
しかし、じつは朝食が1番大切。
だって、今から仕事だったり、学校に行ったり…と頭と身体を働かせなくてはいけないからです。
そのためには、いかに身体に良い食習慣にしていけるか?
もちろんダイエットのためにも。
パンが駄目なわけではないのですが、毎日となるとね…
パンは、高カロリー低栄養な物。
私もその食習慣で、30キロも太っていったから…
昔とは違う…年々歳とって体質が変わっていくのだから、生活習慣も変えていかなければ!!
そんな感じで、教室では皆さんに私の実体験をお伝えしています。（＾＿＾）☆