年末年始バタバタしてて、
いつも通りの日々が戻っても
なーんか落ち着かなくて。。
気持ちも落ち着かないから余裕がないし、
瞑想しようと思っても
びっくりするくらい抵抗が出るの・・・！
そんなの久々で
日に日に焦る自分がいたんだけど、
今回の戻り方を備忘録メモ📝💕
①落ち着かせようとしない
気持ちが荒ぶってるのに、
静かになろうとすると（例えば瞑想）
ものすっごい抵抗が出るときは
・あえて"落ち着かせようとしない"を選ぶ
・目の前の日々に全集中する
今回だと、後からわかったことだけど
原因はホルモンバランスだったの！
排卵日が大幅に遅れた関係で
すんごい体内が乱れてたみたい💥
こんな風に
自分じゃどうしようもないこともあるので、
まずは
気持ちが鎮まるのを待つ
が先行でした♡
②瞑想する
気持ちの切り替えは時間に委ねて、
目の前のことに全集中してると
少しずつ気持ちの揺れが収まってくる！
心が落ち着いてきたサインを感じたら
（私の場合は音楽が味わえるようになる💕）
・瞑想時間を5分持つ
やっぱり改めて瞑想って最高だわ。。
③気づいて、止める
心に空白が出来ると
自分を責める声と、別存在になれるの。
まだ起こってもない先のことを心配してたり
無駄に時間に追われて焦ってたり！
そんな事に客観的に気づけるようになったら
後は気づいて、ポイを繰り返すだけ。
そうこうしてるうちに
無事 愛の視点に元通り〜♡
が今回でした😌✨
何にも出来ないときは、
目の前のことに全集中するって
とってもいいなと思った！！！！！
今後も活かせそう〜♡♡♡