先日、母と妹と食べ放題に行ってきました～♪
「ダイエット中に食べ放題ってどうですか？」と
お客様からもよく聞かれることがあるので、
今回は私が意識している・お客様にお伝えしている、
食べ放題の楽しみ方をお伝え致します。
★野菜を食べる
これはもう鉄板で、皆様耳にタコかもしれませんが、、
たくさん食べても太らない秘訣は
血糖値をいかにコントロールするかがカギ！
好きなものを食べつつ、野菜を必ずセットで食べるように心掛けています。
★冷たいものよりも、温かいものを中心に食べる
温かいものを食べると体が温まって
胃腸の働きも活発になり、消化が良くなります。
汁物も2杯以上は飲むようにしています！
また、冷たい物に比べて
食べるスピードもゆっくりになるので、
早食いを防ぐことにも繋がるので、良いことばかり♪
★タンパク質はしっかりと！お魚があれば積極的に。
パスタやパン、お寿司などについ手がのびますが、
「タンパク質」も欠かさず取りましょう(^^♪
私はいつも、美味しそうなお魚系タンパク質がないか、
確認して回っています(笑)
以上です。
上記3つを踏まえつつ、食べたいものを食べて楽しんでいます～
ダイエットはいつでも取り組めますが、
食べ放題はその日だけしか楽しめないので、
我慢しすぎず楽しみましょう(*^^*)
我慢だけがダイエットではありません。
メリハリをつけて取り組んだ方が、継続できます！
是非参考にしてみてくださいね～
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