痩身カウンセラーの平野です。
今回は腸内環境を悪化させてしまう習慣2選をご紹介します。
健康が気になる人、便秘や下痢の症状がある方、痩せたい方は
是非最後まで見てくださいね(*´ω｀*)
１：あさイチの白湯
朝起きてすぐに白湯を飲むと健康や腸活に良いと言われますが、
実は方法を間違えると腸を荒らすリスクが。
寝ている間にお口の中は、雑菌だらけ。
そのまま白湯を飲んでは雑菌ごと飲み込んでしまうため、
あさイチ白湯を止め、
『あさイチに歯磨きをして白湯を飲む』ようにしましょう。
２：乳製品
牛乳のたんぱく質の成分のうち、
一番多く含まれているのがカゼイン（80％）です。
消化吸収に良いと言われる反面、
このカゼインの中でも消化できずに
未消化のまま腸へと流れていくものがあり、
多く摂りすぎると腸に炎症が起き
下痢・便秘などの症状を引き起こすとされています。
ヨーグルトやチーズなどの乳製品にも
同じカゼインが含まれますので、
牛乳→豆乳、ヨーグルト→豆乳ヨーグルト、
チーズ→豆乳チーズに代用するとよいでしょう。
イソフラボンも摂れ美肌にもなるのでおススメですよ(^^♪
豆乳ヨーグルトとチーズ商品はスーパーで買えます！
私のおすすめは下記商品です。
参考にしていただけると嬉しいです♪
夏までに痩せたい！と考えている方は
是非一度当店へご来店下さいね！
ご予約はこちらから♪
＊-------------------------------------------------------------------＊
耳つぼダイエットサロン Axiune(アシュネ)
・耳つぼ施術 1回3,080円～(痛みなし、5分で完了♪)
・JR/京成 幕張本郷駅 徒歩3分
・食生活アドバイザー・野菜スペシャリスト・発酵ソムリエ資格保有
＊-------------------------------------------------------------------＊
健康/ダイエット/生活習慣病/体脂肪/50代ダイエット/腸活/40代ダイエット/更年期/加齢/ 便秘/痩身/脂肪燃焼/代謝/基礎代謝/ジム/パーソナルジム/リンパマッサージ/ヨガ/ダイエット/姿勢/猫背/腰痛/痩せない/痩身/置き換えダイエット/糖質制限/千葉市/習志野市/幕張/千葉市花見川区/幕張本郷/千葉市ダイエット/習志野市ダイエット/千葉市美浜区/稲毛海岸/検見川浜//海浜幕張