痩身カウンセラーの平野です。
今回は、GW中でもダイエットを意識したい方に
是非読んでいただきたい内容です♪
痩せたいからと糖質を全く摂らないのは
おすすめできませんが、
糖質摂取量のコントロールや、
食べ過ぎた日のリセットにも使いやすい
低糖質・低カロリーな商品を2つご紹介します。
どちらもレンチンで完結するので
手軽に取り入れられる商品です！
【大塚食品 マンナンご飯】
糖質量：37.0g エネルギー：168kcal (1食あたり)
こんにゃくを米粒状に加工した「マンナンヒカリ」と
お米をブレンドして炊き上げたご飯を1食ずつ包装したものです。
同量のご飯をたべるよりも25％の
糖質・カロリーを抑えることができます。
また、食物繊維が4.8g含まれていて便秘解消にも◎
【三菱食品 からだシフト 糖質コントロール 玄米入り焼おにぎり 】
糖質量：21.2g エネルギー：104kcal (1食あたり)
玄米入りで食物繊維が豊富な焼きおにぎりです。
白米よりも糖質とカロリーが抑えめなので
安心して食べられます(*^^*)
焼きおにぎりをほうじ茶などでお茶漬けにし、
三つ葉を散らせて、食べ過ぎた後の
リセット食にするのもおススメです。
崩れにくく、手につきにくいので、
私はお弁当にも利用しています！
いかがでしたでしょうか(*^^*)
食べ過ぎた後は無理に食事量を少なくしたり、
糖質を抜かしてしまうと体重増加の原因になります。
予め安心して食べられる糖質食品を
ストックしておくことが大切です！
スーパーやamazon等で買えるので
気になる方は是非一度試してみてくださいね～
夏までに痩せたい！と考えている方は
是非一度当店へご来店下さいね！
ご予約はこちらから♪
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