痩身カウンセラーの平野です。
一気に気温が高くなり、春めいてきました(*^^*)
ダイエットとして運動を始めたり、
食事制限をされようとする方も多くなる時期です！
そこで今回はリバウンドしないダイエット法をご紹介します。
どんな方法かというと、
「生活習慣を整える事」これにつきます。
「当たり前のことじゃないか」という声が聞こえてきそうですが、
この当たり前のことが大切なんです！
日々の運動、
睡眠時間や水分の摂取、
食事・間食の時間や内容・量
お通じがしっかり出ているか・・・等々。
ダイエットモードになって
初めて生活習慣を正して、
痩せてきたらまた生活習慣が崩れて
体重も少しずつ戻ってきてしまう・・・
と無限ループされる方、多いのではないでしょうか？
このループはリバウンドを繰り返していることになるので、
回数を積み重ねることで、体重は変わらないように見えても、
体脂肪が徐々に上がってしまい、
痩せづらくなる体質へと近づいていく可能性が高く、
意外と危険なんです。
つまり、生活習慣を整えていくことを心掛けておけば
体重が左右することも少なくなる為、リバウンドすることもなく、
体重をキープすることが叶うわけです♪
「それができないから苦労しているんだ」
という声がまた聞こえてきそうですが、
今回はリバウンドせず生活習慣を整える7つの方法を
考案し作成してみました！
通常のようにこの場でご紹介するよりも、
「日々の習慣」にして頂きたいという思いがあるので、
今回はテキストにまとめました。
このテキストを保存頂ければ、
いつでも見返せて生活習慣を正すことが出来ます！
こちらのテキストは
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