皆様こんにちは！
痩身カウンセラーの平野です。
ダイエットで結果を出すためには、食事も大切ですが
「きちんと出せる」腸を作ることも重要です。
食事内容や量を減らすことに気を取られて、
便秘になってしまった・・・という失敗例をよく耳にします。
そこで今回は、ダイエット中でも安心して食べられる
低カロリー食材かつ快便になる
コンビニ食材をご紹介します！
今回おススメする食材は、
全て「食物繊維」が豊富なものをセレクトしています。
食物繊維は善玉菌糖や脂肪の吸収を妨げてくれるだけでなく、
便を柔らかくして出しやすくする作用があります。
ダイエット中の方、便秘に悩んでいる方には是非
チェックして頂きたい内容です。
間食替わりに、お昼や夕食の1品に、是非今日から
活用してみてください(*^^*)
＜おすすめコンビニ食材＞
◆きゅうり系
浅漬けきゅうり
たたききゅうり
ピリ辛きゅうり
◆漬物系
メンマ
ピクルス
にんにく漬け
◆サラダ系
豆腐サラダ
野菜スティック
豚しゃぶサラダ
◆海藻系
めかぶ
もずく
ひじきの煮物
ほかにも枝豆や、きのこを使ったメニューも
食物繊維をしっかり摂れるのでおすすめです。
全て調理不要でそのまま食べられるものです。
おつまみの代わりにもなりますので、晩酌する時にも
活用して頂けます！
是非お試しください～(*'ω'*)
これから暖かくなり行楽シーズンの時期となりますので、
それまでに耳つぼダイエットで正しい痩せ方、知識を身に付けてみませんか？
自己流で痩せるよりもはるかに早く、自身だけの痩せるコツが身につくので
落とした体重をらくらく維持することが出来ちゃいます(^o^)♪
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