こんにちは！
3ヶ月で平均-10kg落とせる♪耳つぼダイエットサロンAxiuneのオーナー平野です。
今回はダイエット中でも安心♪飲んで痩せるお酒の摂り方について、ご紹介します。
ダイエット中におススメのお酒も合わせて紹介しますよ(*^^*)
【飲んで痩せるお酒の摂り方】
１：お酒と同じ量のお水を用意し、お酒と交互に飲む
お酒には、身体の中の水分を出してしまう働き(利尿作用)がある為、
浮腫みやすくなります。
ダイエットにも支障をきたしやすい為、必ずお水を用意しましょう。
しっかりお水を飲むことは二日酔いの防止にも♪
２：おつまみはタンパク質中心にする
揚げ物は出来るだけ控え、タンパク質を多く含む食品をチョイスするのが◎
冷ややっこ、枝豆、卵焼き、厚揚げなど。
タンパク質は満腹感も得られやすくなるので、飲み過ぎ防止に繋がります。
３：22時までに飲み終える
22時から夜中の2時は、脂肪細胞を生み出すタンパク質「ＢＭＡＬ1」が増える時間帯。
22時を過ぎたら、ビールに似せた1％程度の低アルコール飲料やノンカロリーの炭酸水に切り替えて
楽しむことがおススメです。
【ダイエット中のおすすめのお酒】
１：赤ワイン
赤ワインに含まれるポリフェノール・エラグ酸は、脂肪燃焼効果があります。
ただし、糖質やカロリーは低くはないので、飲みすぎはNGです！
2；ウイスキー
蒸留酒のウィスキーは糖質を含んでいない為、ダイエットに最適なお酒です。
3：焼酎
焼酎もウイスキー同様蒸留酒のため、糖質は含まれていない為、おススメです。
ダイエット中のお酒の量は、1日100～200kcalが目安です。
飲んだ翌日はいつもより多く水分を摂取すると、浮腫み防止に繋がります。
是非実践してみてください♪
当店の耳つぼダイエットではお酒を楽しみながら、短期間で大幅に痩せられている方が多数いらっしゃいます！
勿論リバウンドせず、ダイエット後もお酒を楽しまれている方ばかりです。
気になる方は是非一度ご来店下さいね(*'ω'*)
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耳つぼダイエットサロン Axiune(アシュネ)
・耳つぼ施術 1回3,080円～(痛みなし、5分で完了♪)
・JR/京成 幕張本郷駅 徒歩3分
・食生活アドバイザー・野菜スペシャリスト・発酵ソムリエ資格保有
キレイも健康も両方手に入れるなら、当店の耳つぼダイエットへ！
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