皆様こんにちは。
耳つぼダイエットサロンAxiuneの平野です。
「ストレスでついついお菓子を食べ過ぎてしまう」
「夜寝る前のお菓子がやめられない」とお悩みの方に、
おすすめの対策方法を４つお伝えいたします。
・1日の献立を予め決めておく
→決めておくことで間食、無駄食いを防げる
・3食食べる
→満腹感を得られて無駄食いを防ぐ。
血糖値安定につながり健康にも◎
・たんぱく質を3食取る
→糖質,脂質のとり過ぎを防ぐ
・食事の20～30分前にお味噌汁を飲む
→夕方にお腹が空いてしまう方におススメ
以上です♪
食事を意識するだけで間食のとり過ぎを防ぐことができます。
当店は、こういった対策は勿論、お一人おひとりにあった食生活、栄養指導を行います。
今まで同じことをしても痩せず困っている方の力になれればと思っております(*^^*)
夏までに痩せたい！という方は、是非一度ご来店ください♪
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