今日はこれからの事 色々考えて
プランを練ったり 本を読んだり
１日 頭ばかりを使った日。
こんな日の夜は ヨガへ！
頭ばかり偏って使うと
安眠できなくなるので～
夢ばかりみたりして、、、
こんな時は、意識的に体をしっかり動かすと
すっきりコテっと熟睡できる。
しっかり筋肉を使ったら
汗かいて むくみもとれて
ここちよい疲労感。
家でだと７５分 ヨガは
むずかしい
きつい動きは甘くなりやすい
だからクラスに参加して
体と呼吸に意識を集中出来る環境を
もらいにいく。
あとは 寝る前にクリスタルボウルで
リラックスの仕上げ ♪