パフォーマンスを高める方法として
一般的には筋トレをしてパワーUP とスピードUP と考えがちです。
そこには、大きな落とし穴が潜んでいることに気が付かない❗
世界的に見ても、筋トレの有効性は一過性で継続性な高いパフォーマンスを行うには、正しい動作を作ることがトレンドに成りつつ在ります‼
日本人では野球のイチロー選手、中日の山本昌選手
私のトレーナーとしての経験値でも
トップ選手のほとんどは、動作や筋力に左右差が無いことが満てとれます。
その正しい動作つくりを
コンディショニング
と言いますが、一般的なコンディショニングの概念はメディカルに比重が置かれています。
ファンクショナルトレーニングはパフォーマンスUP のトレーニングになるります。
詳細は写真の図で説明
読み取ってください。
なので
コンディショニングと左右差の乖離を小さくすることが目的になります。
瀧本式コンディショニング方法的は
先ずは、
左右差を見つけ出し、本人に自覚していただくことに重点を置きます。
案外、ここが一番人気むずかしい
そして、
左右差を自覚できれば、その部位を修正することです。
この辺りから
競技の専門的な基礎トレーニングに移行します。
この辺りまでが
瀧本式コンディショニング方法です。