ダイエット 今日のジム効果

こんばんわ。

お盆休みはいかがお過ごしですか？

暑すぎますね(^^ゞ

今日のお昼はジムに行ってきました。

行く前に計った体重と体脂肪です(^-^)



今日は暑かったですが、ジムまでの行き帰りもトレーニングの一環として片道25分の道のりを歩きました(;^_^A

それに加え、ジムでの筋トレをいつもの倍の負荷で頑張りましたo(^-^)o

家に帰ってからの結果です。



自分としてはすごい結果に驚いています(≧▼≦)



最近ではジムの後の差があんまりなかったので、久々に嬉しい結果です。



こうなると、また落ちやすくなるので、これからも頑張りますp(^^)q



この時期は特に頑張った分だけ結果につながりやすいですから、みなさんも一緒に頑張りましょう！!



ただ、運動の後の結果ですから一過性の結果なんで、これが維持できるよう励みにしていきます(^3^)/



では今回はこの辺でo(^-^)o



最後まで読んでいただき、ありがとうございます(^^ゞ