ダイエット 時間がないときはちょっとずつの積みかさねを!!
こんばんは。
ｍａｓａです。
仕事が忙しいのを言い訳に、ブログが適当になってしまってます^^;
どんどんアクセス数も減ってきて、みなさんにお役に立つ情報を紹介出来なくてすみませんm(__)m
仕事で時間が取れないので、ジムにはなかなか行けませんが、その分、食事の取り方を意識してます(^^)
おかげさまで、今のところ太ることもなく、現状維持できてます(^-^)v
ところで、
今の僕のように、なかなか運動する時間がとれなくて、でもダイエットをしたい人に意識してもらいたいことを紹介します(^^)
ホントに簡単なことなんで、誰でも出来ます。
ただ、痩せたいと思ってるだけの人には無理です(^_^;)
痩せるための行動をする人だけに効果的かと思います。
基本的に、太ってしまった身体から痩せるには、何かしらのリスクは付き物です。
リスクといっても大したことではないですが、決して楽に何もしなくて痩せることはありません。
その痩せる方法の中でも一番身体に良い痩せかたは運動です。
これは、激しい運動のことを言ってるのではなく、普段より消費カロリーを増やし、そして普段より代謝を上げることです。
ですから、運動をする時間がとれない人は、普段の生活のなかでいつもより動いている時間を増やせばいいのです(^^)
解っているとは思いますが、意識するかしないかで、行動が変わります(^^)
その動くうえでの一番はじめにすることが、｢立つ｣ことなんです。
普段より立ってる時間を増やすだけで、代謝も変わってきます。
その上で、少しあるく量を増やしてみるとか、立ってる時間を増やすなどをしていくと、改めて運動をしなくても痩せることは出来ます。
ただし、食事内容も改善しないと目に見えての効果はないでしょう^^;
並行して、寝る前の遅い時間の食事をやめれば、数週間もすれば効果があらわれます!!
まずは一日の立ってる時間を増やし、動く時間も増やしましょう(^o^)/
これくらいならできますよね!?
ダイエットは自己管理にもなります。
自己管理は社会人には必要なことですよね(^^)
一緒に頑張りましょうp(^^)q
ては今回はこの辺で。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^o^)/
ｍａｓａです。
仕事が忙しいのを言い訳に、ブログが適当になってしまってます^^;
どんどんアクセス数も減ってきて、みなさんにお役に立つ情報を紹介出来なくてすみませんm(__)m
仕事で時間が取れないので、ジムにはなかなか行けませんが、その分、食事の取り方を意識してます(^^)
おかげさまで、今のところ太ることもなく、現状維持できてます(^-^)v
ところで、
今の僕のように、なかなか運動する時間がとれなくて、でもダイエットをしたい人に意識してもらいたいことを紹介します(^^)
ホントに簡単なことなんで、誰でも出来ます。
ただ、痩せたいと思ってるだけの人には無理です(^_^;)
痩せるための行動をする人だけに効果的かと思います。
基本的に、太ってしまった身体から痩せるには、何かしらのリスクは付き物です。
リスクといっても大したことではないですが、決して楽に何もしなくて痩せることはありません。
その痩せる方法の中でも一番身体に良い痩せかたは運動です。
これは、激しい運動のことを言ってるのではなく、普段より消費カロリーを増やし、そして普段より代謝を上げることです。
ですから、運動をする時間がとれない人は、普段の生活のなかでいつもより動いている時間を増やせばいいのです(^^)
解っているとは思いますが、意識するかしないかで、行動が変わります(^^)
その動くうえでの一番はじめにすることが、｢立つ｣ことなんです。
普段より立ってる時間を増やすだけで、代謝も変わってきます。
その上で、少しあるく量を増やしてみるとか、立ってる時間を増やすなどをしていくと、改めて運動をしなくても痩せることは出来ます。
ただし、食事内容も改善しないと目に見えての効果はないでしょう^^;
並行して、寝る前の遅い時間の食事をやめれば、数週間もすれば効果があらわれます!!
まずは一日の立ってる時間を増やし、動く時間も増やしましょう(^o^)/
これくらいならできますよね!?
ダイエットは自己管理にもなります。
自己管理は社会人には必要なことですよね(^^)
一緒に頑張りましょうp(^^)q
ては今回はこの辺で。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^o^)/