毎日汗かいてますが…。

こんばんは。

ｍａｓａです。


毎日暑さでバテそうです(>_<)



バテないですけどね(^^)


しかし汗はたっぷりかいてます^^;



けど、この汗は単に身体の水分が出ているだけで、決して体脂肪が減っているわけではないんですよね。



夏は暑さで身体の代謝も上がるのは事実ですが、逆に夏太りしてしまうこともありますよね？?



これは、暑いからこそカロリー消費が低下して、身体に蓄積されているからだそうですよ!?



食べないと暑さでバテそうだし、食べると太る…(´ω｀)



どうしたらいいんだぁ!!



ってな感じですよね(^^)



やっぱり運動じゃないですか!?



運動をすれば、代謝の上がりやすい季節ですから、脂肪燃焼もあがるでしょう(^^;




栄養をしっかり取って、炭水化物の過剰摂取と糖分を控え目にして、冷たいものも出来るだけ考えながら取るようにして、内臓に負担をかけないようにすれば、太ることはないでしょう(^^)




ちなみに夏痩せはあるそうですが、それは先程言った通り、水分が少なくなっているだけで、体脂肪は減っていない場合が多いみたいです。




暑さで汗をかいて、運動もしていないのに痩せたと思った人は注意ですね(>_<)



この時期は勘違いしやすいのかもしれません。



体調管理をしっかりして、暑い夏を乗りきり、健康的にやせましょう！!




今日は早めの帰路なんで、帰ったらジムに行ってきますp(^^)q



腰痛の回復途中なんで、動きに制限があるので、目一杯汗かけないけど、頑張ってきますp(^^)q





今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございます(^^)