ダイエット やっぱり食べる時間で太ります。

こんばんは。

ｍａｓａです。


只今、帰宅途中の電車内でのブログ更新です(^^;


今日も帰ってからはブログ更新する時間が無さそうなので、携帯電話片手に書いてます(^_^ゞ




さて今回は、食事についてのお話。



今日、仕事関係の人で久々に会った人が、かなり大きくなっていたので聞いてみると、なんと15Kg太ったとの事(*_*)!?





で、食事について聞くと、仕事が忙しくて夕食は毎晩10時を過ぎて食べているそうで、疲れてる事もあり、1～2時間後には寝てしまう生活だそうです。



本人さんは、朝昼の食事はかなり少な目にしてるので、何で痩せないか不思議に思っていました。





やっぱり、一日の総摂取カロリーを少なくするだけではダメなんですね。




夜遅くに食べたり、食べて数時間後に寝てしまうような食生活は、それだけで身体が吸収してしまうんです。



ダイエットをしている人でも、なかなか痩せなかったり、体脂肪が落ちない人は、もしかすると夜に食べる時間や、食べてから寝るまでの時間が短い人は、このあたりを注意するだけでもいいかもしれませんよ(^^)




前からブログで書いていますが、夜遅くに夕食を取る事が多くなると、ドンドン太るんです。




みなさん、やっぱりダイエットには夜の食事を控え目にして、そして時間も出来るだけ早く済ませるだけで、効果が出ると思います(^^)



そして、適度な運動も忘れずに！!




では今回はこの辺で。




いつも最後まで読んでいただき、ありがとうございます(^^)