ダイエット きれいに痩せましょう！

こんばんは。

ブログを更新する時間がマチマチになっていますが、空いた時間に更新してます

梅雨はまだ明けていませんが、もう夏に入っているような気候ですね。

ところで、

みなさんのダイエットは順調ですか

僕は、腰痛がまたまた悪化したため、ジムに行きたくても行けず、運動によるダイエットは出来ていません

ただ、体重と体脂肪率は現状維持出来ているので、それだけが嬉しい材料です

そこで今回は、ダイエットをするにあたり、「ただ体重を落とせばいいのか？」という事です。

最近の僕のブログは、時間がない人や運動が苦手な人に向けた内容を紹介していますが、本来ダイエットをして痩せるのは健康になることが一番ですので、適度な運動をした上で、ダイエット食品やダイエット商品を使うのが一番効果があると思っています。

ですので、結局のところ、やっぱり適度な運動はするべきだと思います。

上手に運動を取り入れて痩せると、美容にもつながると思っています。

汗をかきますからね

運動の汗は、普段の生活の中での汗とは違うようですよ。

それが、肌にいい効果を与えてくれるんですかね。

ただ、

むやみに運動するのではなく、以前にも言いましたが、バランスよく筋トレや有酸素運動をしていくことで、身体の表面（肌）や体のライン（スタイル）もキレイに、理想の体型に近づけるんだと思います。

しかも、女性には特に嬉しい言葉である「アンチエイジング」効果があると思っています

よく、痩せると老けて見えてしまう事ってありますよね？

これは、体重が落ちただけで、目指すダイエットとは逆行しているからです。

簡単に言えば、不健康に痩せてしまっただけなんですね。

この不健康な痩せ方は、おそらく食事制限だけを行った結果、見た目にも分かるくらい栄養不足の状態になってしまっているんです。

そんな時は、肌にも表れます

また、ジョギングやウォーキングだけで体重を落としてしまった場合、脂肪は落とせますが、筋肉も一緒に落ちますので、止めてしまうとすぐにリバウンドしますし、身体のラインはキレイになりません。

男からしても思うのですが、

女性の体型は、出るとこは出て、凹むとこは凹んでるのが理想の体型ですよね。

有酸素運動だけで痩せると、出るべきところも凹むんです

それに、皮膚がたるんだようになり、

男ならおじいちゃんのような体型になってしまいます

ですので、

バランスよく運動することによって、適度な筋肉量が付き、基礎代謝が上がり、リバウンドしにくいですし、効率の良い筋肉の付き方になりますから、身体のラインもキレイなります

また、何故だか解りませんが、お肌もスベスベになり、ハリが出ます

これは、僕自身の実体験です

以前にも言いましたが、最近は、実年齢よりも５才は若く見られますし、肌もスベスベです

これは、会う人みんなに言われます。

たしかに個人差はあると思いますが、ダイエットをする上で、すべての面をバランスよく取り入れていけば、美容効果もあるように思います。

適度な運動（筋トレ＆有酸素運動をバランスよく、そして汗をかく）

バランスの良い食事制限（無理して減らすのではなく、栄養分はしっかり取る）

しっかり睡眠を取る

今まで言ってきたことを実行していけば、痩せるだけでなく、美容にもいいと思います。

実は、

今までみなさんに紹介してきた内容を、僕の職場の女性達にも教えてあげたりしますが、実行している人はいません。

実行していても、ちょっとだけとか、気が向いたときにやっている程度なので、ダイエットしたい気持ちと、実際の行動は違うんですよね。

これでは痩せることもなく、キレイにもなれません。

本気でダイエットしたいなら、まずは実行です。

そして、間違った方法をせず、バランスのよい、継続できる方法をやって下さい。

ダイエットをして、キレイになりましょう

男の僕だって、若くなったとか、肌がキレイと言われると嬉しいですし、一人の人間として自身が持てます。

みなさん、思うだけなら３歳児の子供でも出来ます

実際に行動に移せば、理想の体型が待っています

夏までにまだ間に合います。

やってみましょう!(^^)!

では今回はこの辺で(^^)/

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)/