ダイエット リバウンドしないためにも。

アメーバブログをはじめてから、ブログを見てくださる方が少しずつ増えはじめ、コメントをして下さったり、関心を持ってださる方がいるので、とても嬉しいですし、励みになります(^^)

ありがとうございます！

自分自身のダイエットも頑張り、みなさんに役に立てるブログになるように頑張りますp(^^)q


さて、

今日はリバウンドについてですが、

ダイエットをはじめると必ずと言っていいほど付きまとうのがリバウンドです。

もしかすると、セットかもしれません^^;
（そんなことないか^^;）

リバウンドは、ダイエットの反動ですから、ムリな食事制限や短期間だけの運動をすると、起こりやすいように思います。

ですから、このブログではずっと言い続けていますが、急な体重変動をおこすようなダイエットはやめたほうがいいと、僕は思います。

時期的に、｢夏までに痩せたい！」って方が多いとは思いますが、夏が過ぎても継続できるようなダイエットをしてくださいね(^^)

｢一気に痩せて、安心して元通り｣は、元通り以上になることがあります^^;

僕自身が経験しました。

残念な体型で残念な結果ですね(T_T)

でっ、リバウンドしないためにも、ダイエットをしているときの生活リズムや食生活を大幅に変えないようにして下さい。

そうするには、ダイエットが｢我慢の期間｣であったり、ストレスに感じてしまわないようにしましょう。


次回、リバウンドしにくい身体作りについて書いていきます。




今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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