ダイエット日記 久々にスポーツジムに行きました

ダイエットについてブログを書いている僕ですが、実は２週間ほど前から腰を痛めてしまい、しばらくジムには行ってませんでした

先週１度行ったんですが、その２日後、ジムに行ったせいかは分かりませんが、またまた痛くなったので、それから１週間、運動はせず、安静にする日々を送っていました^^;

痛みもかなりマシになってきたので、昨夜、ジムへ

ストレッチをしっかりやって、筋トレ→バイク→ウォーキング→ランニング→ウォーキングと、いつものメニューをこなしましたが、やっぱり久々だったせいか、いつもより汗だく^^;

しかも、筋トレは腰を痛めているせいもあり、いつもより軽めにしていたつもりでしたが、キツかったぁ

やっぱり、筋トレも継続していないと身体が鈍ってるんですねぇ^^;

で、終わって体重を計ると、

１ｋｇ落ちてました　　やったぁ!(^^)!

この体重は身体の水分なんで、すぐに戻りますが、予定通りに進んでるんで良かったです

約２週間、運動はしてなかったので、太ったんじゃないかと思ってたんですが、現状維持できてました！！

着実に、目標に向かってます!(^^)!

現在、身長１７３ｃｍ７７ｋｇ　ダイエット開始時　８４ｋｇ　だったんで７ｋｇ減ですね!(^^)!

目標体重　７５ｋｇ　です。

体脂肪も着々と減ってきてるので、嬉しい限りです(^^)

腰の具合をみながら、頑張っていきます！

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。