昨日は、久々の一日休養日
有難い事に忙しくさせて頂き、完全休養日がなかったので、昨日はゆっくりと過ごしました。
区役所に行き、家の片付け、ジムでトレーニング、そしてスーパー銭湯
休みは、大事ですね！
リフレッシュして、今日からまた頑張れます
トレーニングでも、身体を休めることは大切です
筋肉を回復させることで、効果的になります！
今、２４時間制のフィットネスクラブがあちこちで、オープンしてますね！
何時でもトレーニングできる事は、人それぞれの時間に合わせることが出来るメリットは、あります。
ただし、２４時間制のクラブでは、トレーナーが常に在中しているわけではないので、フォームチェック、オーバートレーニングなど相談する事が出来ないのが、デメリット
自分に合わせたトレーニング方法で、無理のないようにトレーニングして行きましょう