先日、甥っ子のテニス観戦の記事で
ウォーミングアップについて少し
書きました。
今日は、ウォーミングアップの重要性について
お話します
知ってるよ！
やってるよ！
って方も多いと思います
特に団体競技は、全体でウォーミングアップをやります。
個人競技でも、所属団体でする場合もあるでしょ。
個人競技の場合は。。。
少し動かしている程度の方が殆ど
うーん
ウォーミングアップ
では、重要性をお話します
①怪我の予防
ジョグ、ストレッチをすることで筋肉の可動域が広がり、怪我の予防になります。
②パフォーマンスアップ
筋肉可動域が広がる事により、動きがスムーズになります。
③1試合目から全力でプレー
1日を決める1試合目で、思い通りのプレーができ、気持ちにも余裕がでます！
などなど
私が行っている
ＫＯＢＡ
トレ
トレでは、トレーニングだけでなく、
ウォーミングアップも指導しております
ご興味のある方は、下記まで
連絡下さい
今月のＫＯＢＡトレは、
１９日月曜 １８時〜残り4席
２３日金曜 １８時〜満席
ＫＯＢＡ式バランスAライセンス
バランスAライセンス２４日土曜日
２５日日曜日
Bライセンス取得している事が、必然アクシス 代表
高垣昭和
📨akikazu.531031@gmail.com