昨日、女性のみのＫＯＢＡトレを開催
４０代から７０代の女性が参加してくれました
初参加の方も居ましたので、ゆっくりと説明を入れながら、でもしっかりとトレーニング
先ずは、イスを使ったストレッチから
股関節、お尻を中心にストレッチ
身体が、ほぐれたところで
ＫＯＢＡトレの基本
『ドローイン』
しかし。。。
皆さん、呼吸が普段浅いため、腹式呼吸の
ドローインがなかなか難しい様子
説明を入れながら、回数をこなすうちに
出来るように
このドローインだけでも、ポッコリお腹の
改善に効果的
ドローインが、意識出来る様になってから、
トレーニングへ！
今日は、股関節とお尻を中心にトレーニング
皆さん、楽しくトレーニングしてくれました
先月より、毎月一回の開催でしたが、
月2回は、開催して欲しい
との嬉しいご依頼
来月からは、日程を調整して開催していきます
今月のＫＯＢＡトレは、
１２日月曜日
１９日月曜日
まだ、日程に余裕があるので、
ご依頼が有れば開催していきます！
出張でのグループレッスンも行っておりすので、ご希望の方は下記までご連絡下さい
アクシス 代表
高垣昭和
TEL 090-5242-3745
📨 akikazu.531031@gmail.com