昨日は、草野球チームのメンバーから
『ＫＯＢＡトレしてください
』
』との依頼がありましたので、
ＫＯＢＡトレ開催致しました
会社の後輩を連れて来てくれて、9名も参加してくれました
皆さん、20代がほとんど
野球やサッカーなどの経験者
先ずは、ストレッチから
『えっ！』
君たち、何才？？？
皆さん、身体が硬い
まだ、若いのに。。。
ストレッチだけで、十分かも。。
では、ストレッチも終わり体幹トレーニングへ
今日は、基本の
ベーシック9th
きっちりフォームを説明してから、トレーニング
※お手伝いで、妻がフォームのお手本
※妻は、ＫＯＢＡトレのAライセンスを持って要るので、バッチリ‼
体幹トレーニングの後は、チューブトレーニング
お尻の筋肉
鍛えてあげました
お尻には、なかなか使えてないことが多いいですから
その後は、ボールを使ったバランストレーニング
大人も道具を与えるとはしゃぎます
皆さん、最後まで元気よく賑やかにトレーニングしてくれました
感謝
