楽して痩せたい方、必見！！

私は、医療関係の仕事をしています。

そんな中、やはり医療に携わっていると「死因」という言葉を聞く機会が多くなります。

元々、医療は人間の一番恐れている「死」から遠ざかるために発展してきました。

そのおかげで、人間の平均寿命というのは年々伸びてきて一見ものすごく良い風に見えますが

これはただ単に生きているというだけで、健康であるとは違います。

病気でベッドから動けない方や、手足の動きが悪く、車椅子での生活であり

施設から出ることもままならない･･･等、色々な方がいらっしゃいます。

その原因は日本人の３大死因である悪性新生物（ガン）・脳血管疾患・心臓疾患があげられます。

これらの原因というものがあって、それは生活習慣病です。

生活習慣病は食生活の乱れや、栄養バランスの乱れから肥満になり

動脈硬化などをおこし３大死因につながる･･･

こうなる前に、肥満を改善し、健康に長生きしてもらおうと思い

ダイエットカウンセラーの方に話を聞きました。


ダイエットに失敗する方や、リバウンドをしてしまう方は

人間の生理的作用がわからず、食事をとらずに運動するなどの方法をとります。

確かに、カロリー計算だけ考えるとそうなるかもしれませんが

人間の身体はそんなに単純なものではありません。

ダイエットを始める前に参考になればと思います。

各パートに分けてお話しましょう。



今の自分の体系は健康？目標は何ｋｇ？？


ダイエットをするなら栄養をしっかり摂りましょう


カロリーと体脂肪


リバウンドしないために