アミノ酸
人間が鶏肉や卵などの、たんぱく質を食べて、胃酸に分解されてできるものが、アミノ酸
おおげさですが、人間をつくっている栄養素
その中でも、ヒトにとって必要となるアミノ酸がある
必須アミノ酸
（その動物の体内で合成できないため、栄養分として摂取しなければならないアミノ酸のこと）
美しい肌を作ります。
弾力とハリを保つ成分（コラーゲンなど）を作り出すためにも欠かせません。
燃焼系アミノ酸が、ダイエットを助けます。
燃焼系アミノ酸と言う言葉を聞いたことがある方は多いと思います。
他にも、脂肪分解酵素（リパーゼ）を活性化させる働きがありますので、運動時に摂取することで、効果的なダイエットをすることが出来るとされています。
疲労回復を助けます。
運動直後や就寝前に摂取することで、疲労が溜まった筋肉の回復を早めたり、筋肉痛を軽減させます。
また、運動中に摂取することで、スタミナ維持にも効果があると報告されています。
頭脳に働きます。
人間の脳は、年齢を重ねていくうちに、記憶力が低下するなど衰えていきますが、しっかりと摂取することによって、神経細胞が正常に保たれ、記憶力の低下や、集中力の向上などの効果が報告されています。
筋力増強を助けます。
筋肉を作っているたんぱく質は、必須アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、バリンの３種類が元となっています。
破壊された筋細胞が再び回復しているときに、筋肉組織の成分となるアミノ酸を多く摂取することで、効率的な筋力トレーニングをすることが出来ます。