こんにちは!!
いよいよ暖かくなってきて、肌を出す割合が増えてきている時期だと思います。
『お腹・二の腕』気になりませんか??
体幹トレーニングですっきり、気になるところをなくしましょう。
お腹はどれだけ意識できるかで変わります;;
いまならなんとか夏までには間に合います!!
今回のトレーニングはレベルが高めです。
『2point・サイド・アーム＆レッグレイズ』
1.四つん這いの姿勢をとります。
2.そのままお腹・お尻を締めながら、右手と左足を
横に伸ばします。
（このとき、脚を上げすぎて骨盤が傾かないよう注意!!）
3.そのまま、さらに右足のつま先を上げます。
4.その状態をキープし反対側も行います。
いよいよ暖かくなってきて、肌を出す割合が増えてきている時期だと思います。
『お腹・二の腕』気になりませんか??
体幹トレーニングですっきり、気になるところをなくしましょう。
お腹はどれだけ意識できるかで変わります;;
いまならなんとか夏までには間に合います!!
今回のトレーニングはレベルが高めです。
『2point・サイド・アーム＆レッグレイズ』
1.四つん這いの姿勢をとります。
2.そのままお腹・お尻を締めながら、右手と左足を
横に伸ばします。
（このとき、脚を上げすぎて骨盤が傾かないよう注意!!）
3.そのまま、さらに右足のつま先を上げます。
4.その状態をキープし反対側も行います。