梅雨明け

こんにちわ
いよいよ梅雨も明けて夏本番ですね

今日も前回の続きで熱中症のお話をしたいと思います

命にかかわる事もある熱中症とても怖いものですが対策をしっかりすれば防ぐことができるんです

そこで気を付けて欲しいポイントをいくつか紹介するのでいつもの生活から心がけてみましょう

Point1
睡眠不足、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよう。特に高齢者は室内でも熱中症になることがあります。節電中でも上手にエアコンを使っていきましょう。

Point2
通気性の良い服を着て汗をかいたらこまめに着替え、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。通気性の悪い服を着ていたり湿度が高いと、体からの汗の蒸発が妨げられ、体温の上昇が加速してしまいます。

Point3
のどが渇く前に水分を補給しましょう。「のどが渇いた」と感じたときには、もうかなりの水分不足になっていることが多いんです。汗には塩分が含まれているのでスポーツドリンクなどを飲むのがオススメです。定期的に少しずつ水分を補給しましょう。寝る前も忘れずに。


他にも熱中症対策グッズは簡単に手に入ります
自分のことだけでなく、ご近所で声を掛け合うなど、周りの人の体調にも気配りしてあげましょう。