ぽっこりお腹 解消法☆ ～その①～
ぽっこりお腹でお悩みの女性（男性）が増えてきているようです。
なので、今回は｛ぽっこりお腹・解消法～その①～｝をカキコしましたァ
これでぽっこりお腹ともおさらばしちゃいましょう
まず、ぽっこりお腹の原因を探ってみましょう
なぜなら、それにより解消法が変わってくるので
「便秘＆ガスはたまっていませんか
」
食生活を見直してみましょう。（体質的なものもあります）
・決まった時間に
おトイレに行く週習慣を
・繊維質の食品をよく食べる（例：ライ麦、野菜、果物、豆など）
かさがあるので早く満腹感が得られる
「運動不足＆筋力低下によるぽっこり」
腹筋を中心としたトレーニングが有効デス
今まで運動してなくて急に行うと腰を痛めてしまうことがあるので表面の筋肉より「インナーマッスル」といわれ
る体の表面からは見えない内側の筋を鍛えると良い
この筋は姿勢維持などに必要で、大腰筋と呼ばれる筋もそのうちの一つです。
※鍛え方は次回お教えします
テレビを見ながらでも出来ちゃう簡単なトレーニングなのでご心配なく
薬に頼らず、ぽっこりお腹 解消で内臓脂肪にさよなら＆ウエスト
ｷｭッしちゃいましょう
いろいろな・・
新たに当院に②人の先生スタッフが入ってきてくれましたァ
二人ともしっかり頑張ってくれてます
そのうち、一人は来月生駒に出す分院に行ってしまわれます。
のびたに似てる
次会った時は院長になっていて、上から
「ま～、お前もしっかり頑張れよ」
と言われそうで正直そういう面で行って欲しくないような
苦笑））
でも同僚が院長になってくれるほど嬉しい事はありません
これから不安も少しあるけど、期待で胸が一杯です
通天閣の近くの名物
今日は通天閣の近くに住んではる名物おじいちゃんについてカキコしました
そのおじいちゃんはとにかくカワイィ
（顔とかじゃなく・・・
）
★☆おじいちゃんの性格☆★
口癖は 「ヘー」
最近のマイブームは「ぜんざい」 
とうとうこないだ小豆が喉に詰まったそうで、いつかお餅が詰まるんではなかろうかと冷や冷やする
取り敢えず、とにかく太っ腹っっ
（お腹も
）
世界平和の為にも長生きして欲しいです
夫婦愛
昨日に引き続き受付の私が書きます。
受付日記～(・ω・)ノｼ
いきなりですが私の院には夫婦がいます。
常に一緒です。ほんとに何をするにも一緒です。
パソコンをバグらせて悩んでいるときも、お昼休みに話しをしているときも、まるで「周りなんて見えてないぜ」的な熱々ぶりです。
でも照れ屋なＩ院長は冷やかされるといつも「いや、いいよいいよ。」と言って逃げようとします。
もう、分かってるって！好きなんでしょ！相思相愛なんでしょ！
そんな夫・Ｉ院長のことをきっと妻・Ｔ先生は心底愛おしく思っているのでしょう。
T先生はI院長に何を言われても決してめげません。
天邪鬼なＩ院長が心にもないことを言ってもガンガン攻めていきます。
もうイイやん。院長。結婚するしかないって
式には呼んでくださいね★
初☆受付日記
始まりました受付日記～(・∀・)ノｼ
なので私が書くのは「外側」ではなく「内側」！
要するに、スタッフの事をチクッて行きます★
最近特になんですが、とある先生の私の扱いがひどいです。。。orz
頭や何かをさわるのは当たり前なのですが、普通にお尻触ったりしてきます。
言葉のセクハラもひどいです。
ペンの先で手を刺したりするのですが、なかなか止めてくれません。(´∀｀＃)ビキビキ
まじで出るとこでたら勝てるレベルですよ。ハイ。
ねえ！I先生！！！
