今日も読んで頂き有難うございます
体幹トレーナー ガッキーです
※本名は、高垣です
先日、知り合いの方から
『周りのママ友が、体幹トレーニングに興味があるんやけど、出張とかもできるん
』
』『やってるよ』
で、行ってきました
ご夫婦、親子3組、友達の合計9名
ご参加有難うございます
最初は、体幹の重要性を子供にも分かるように動画を観てもらいました。
その後、
ストレッチ
ウォーミングアップ体幹トレーニングバランストレーニング下半身トレーニングウォーミングアップの時点で少し動き出すと
『うわっ！』
『地味にキツい
』
』あまり使わない筋肉を使う動きをしてみました
でも、重要な筋肉
身体が温まった所から、
トレーニングスタート
先ずは、お腹にスイッチを入れる
ここでも
『うわっ』
』使ってる筋肉をしっかりと意識して〜
と声を掛けながら
キチンと意識してトレーニングする事で、効果が違う！
また、なんの為にこのトレーニングでここの筋肉を鍛えるのか？
例えば、
サッカー
のターンの動きの時に。。。
のターンの動きの時に。。。みたいな
ここは、集中させる為にも重要！
少し熱く
その後、バランストレーニング、下半身トレーニングへ。
最後は、皆さん汗💦💦💦💦💦
でも、笑顔で終了
翌日、友達から
『昨日は、有難う』
』『皆、筋肉痛やってるよ』
』来月は、一回開催！
2020年1月からは、定期開催が決定！！
有難うございます
さぁ、頑張ろ
出張は、グループ、パーソナルあります
当社ホームページ
ご興味のある方は、ご連絡下さい