ブログをお読み頂き有難うございます
いよいよ、来週は
『泉州国際マラソン』
って、私は出ませんけど
知り合いの方等が今回は、結構エントリーされております
泉州マラソンに向けて、
フィットネスクラブ時代のお客様が、
3名で来られました
先月に続き2回目で
有難うございます
先ずは、
お腹のスイッチ入れる為に
キープ系のトレーニング
凄い地味ですが
かなりいい刺激が入ります
その後は
強度を徐々に上げながら、
体幹トレーニング
普段から、トレーニングやランニングをされているので、通常よりも少しキツメ
段々と無言に
でも、
『しっかり効いてる
』
』『いい感じ』
』
バランストレーニングも入れながら。。。
※通常のダイアゴナルとは、ちょっと違います
最後に
アクシスメソッドを。。。
『えっ
』
』『何の魔法』
』さぁ、これでバッチリ
泉州マラソン楽しんで走れそうですね
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