こんばんは
ブログをお読み頂きありがとうございます
今年の仕事初めは、1月5日
今年初めてのお客様は。。。
可愛い親子のセミパーソナル
ありがとうございます
年始で、少しトレーニングをお休みしていたので、
『早く身体動かしたい！！』
ってご連絡頂きました
お母さんの方は
『1年で5キロ減量する
』
娘ちゃんは、
『今の体重をキープしながら、くびれを作る』
2人との素敵な目標
しっかりとサポートさせて頂きます
2人には
『今年は、トレーニングに慣れてきたので、強度を上げていきますね
』
と伝えてトレーニングスタート
先ずは、体幹部に刺激を入れながら、ウォーミングアップ
『キツイ。。。
』
って言ってますが
『聞こえません
』(笑)
強度を徐々に上げて
プランク
ウォーターバックを乗せて、不安定に
この後は、
有酸素運動を取り入れた
サンドバック打ち
しっかりと汗
をかいて終了
良い感じで初日終了
さあ、あなたもトレーニングしに来ませんか？
『今年のの夏は、水着を新調する』
って言っている方
夏まで後6ヶ月
動き出すには、今からですよ！！
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