こんばんは
ブログをお読み頂きありがとうございます
今年の仕事初めは、1月5日
今年初めてのお客様は。。。
可愛い親子のセミパーソナル
ありがとうございます
年始で、少しトレーニングをお休みしていたので、
『早く身体動かしたい!!』
ってご連絡頂きました
お母さんの方は
『1年で5キロ減量する』
娘ちゃんは、
『今の体重をキープしながら、くびれを作る』
2人との素敵な目標
しっかりとサポートさせて頂きます
2人には
『今年は、トレーニングに慣れてきたので、強度を上げていきますね』
と伝えてトレーニングスタート
先ずは、体幹部に刺激を入れながら、ウォーミングアップ
『キツイ。。。』
って言ってますが
『聞こえません』(笑)
強度を徐々に上げて
プランク
ウォーターバックを乗せて、不安定に
この後は、
有酸素運動を取り入れた
サンドバック打ち
しっかりと汗をかいて終了
良い感じで初日終了
さあ、あなたもトレーニングしに来ませんか?
『今年のの夏は、水着を新調する』
って言っている方
夏まで後6ヶ月
動き出すには、今からですよ!!
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