本日もブログをお読み頂き有難うございます
毎週金曜日18時00分〜
【女性限定グループレッスン】
です
近所のお友達同士で集まって、トレーニングしにきてくれています
昨日は、年明け1回目
お正月ゆっくりと過ごしていたとのことなので、先ずはしっかりとストレッチ
『気が付いたときは、スクワットや教えられた運動しててん
』
』って、言ってくれました
お伝えしている事を継続してくれている！
嬉しいですよね〜
今日は、久々にトレーニングでしたので、
使ってなかった筋肉に刺激を入れながら、
身体の状態を確認しながら
健康に歩ける
姿勢をよくする
を目標にコツコツとトレーニング
不安定なマットを使いながら、片足で立てるバランストレーニング
グラグラしながらも、使っていない筋肉を使い頑張ってます
終わった後は、
『いい汗かけた
』
』と
お友達と一緒にトレーニング
親子で一緒にトレーニング
色んな形でグループレッスンを行っております
お気軽にお問い合わせ下さい
お問い合わせは、下記ホームページより