今日もブログをお読み頂き有難うございます
女性ランナーの方達から
【グループレッスン】
のご予約を頂きました
皆さん、ガッツリ走られてる方たち
もともと私がフィットネスで働いていた時のお客様たち
有難うございます
お客様の一人は、私がフィットネスでしていた
【KOBAトレ】のレッスンに毎回参加してくれていました
『フィットネスのKOBAトレが無くなって、寂しいです
』
』と。。。
今回は、来月に開催される
『泉州マラソン』
に向けての体幹強化
先ずは、
トレーニングの説明
意識するポイント強化する部分（鍛える部位）などを丁寧に分かりやすく
最初のメニューは、
インナーに刺激を入れるトレーニング
簡単なトレーニングですが。。。
『意外とキツイ
』
』って
その後、少し動きを入れて
チューブを使って
インナーマッスルと
アウターマッスル
の連動性を高めるトレーニング
腹部、臀部に刺激を
徐々にトレーニングの強度を上げながら、
無言
集中してます！
終わったら
『めっちゃ、効いてる！！』
『明日、久々に筋肉痛になりそう』
』KOBA☆トレでは、
普段使っていない筋肉に刺激を入れ、
トレーニングします
そうする事で、
筋肉の連動性が上がり、
怪我の予防、疲れにくい身体を作り上げます
競技によって、使う筋肉も違います
ですので、トレーニングメニューも変わります
また、トレーニングでは、
ウィークポイントを見つけ出して、
弱い所を強化
難しい動きだけでなく、
一人でもできるメニューを指導
一回のトレーニングだけでは、効果はありません
少しずつ継続して、筋肉に刺激を入れる。
運動習慣を付けてから、強度を徐々に上げていく
長い目でトレーニングする事が大切
一人一人に丁寧に指導し、
目標のサポートをしていきます
一人では、続けれないトレーニングもお友達やご家族と一緒に始めませんか？
お問い合わせ、ご質問は、下記のホームページよりお願い致します