自主トレーニング

こんばんは

ブログをお読み頂き有難うございます

【自主トレーニングについて】

私もトレーニングしますよ〜

真剣に

このトレーニングは、

ウォーターバック（5キロ程）で上腕ニ頭筋を鍛えるトレーニングです

ただ、持ち上げるのではなく、

ウォーターバックの中の水をブラさずにゆっくりと持ち上げる事で、腕だけに集中させます

意外と難しいんですよね〜

体の軸がブレると水が偏ったりします

体幹を意識して、軸を安定させてる

そうする事で、反動や勢いでトレーニングしになくなり、軽い負荷でもいいトレーニングができます

先日、トレーナーの方々と勉強会をして、

『もっと自分自身もトレーニングしよう』

と刺激を受けました

指導する側が、トレーニングの見本も見せれないと信用性がないですよね

※見本だけではないですが（笑）

KOBA式体幹☆バランストレーニングは、ただ筋体幹の力をアップさせるトレーニングだけではなく、骨盤を安定させて、

【バランス】を強化

あえて、不安定な状態にして、トレーニングする事で、

【柔軟性】

【安定性】

【バランス】

【連動性】

の能力がアップ　

派手なトレーニングではなく、

地味なトレーニング

簡単な動きの中に

色んな要素が含まれています

パーソナル、グループ、出張で

このトレーニングメニューを用いて

指導しております

体験も行っております

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